Gå till innehåll

Strukturpodden inleder snart juli-kalendern med en liten strukturutmaning om dagen i 24 dagar. I år har vi dessutom tagit fram en bingobricka där du kan försöka klara en hel rad, hela brickan eller helt enkelt inspirera andra att komma framåt oavsett om du har gjort något litet eller stort genom att dela dina framsteg.

För att vara med, ta en skärmbild av bingobrickan eller ladda hem bilden, redigera i en fotoapp för att markera vad du har uppnått och dela med dig i Strukturpoddens Facebookgrupp eller i ett Instagram-inlägg där du taggar @strukturpodden med en beskrivning av hur du har genomfört de olika utmaningarna! Det går också bra att ladda upp bilder på det du har gjort. Om du vill kan du såklart använda bingobrickan på egen hand utan att dela på sociala medier om det räcker som motivation!

Korta tankar om varje utmaning kommer i Strukturpodden 1-24 juli!

Om du vill ha mer roligt med de här utmaningarna (och några utmaningar till) kan du köpa Mer strukturs nyaste produkt: Post-it-uppdrag + bingobricka. Då får du två versioner av bingobrickan att skriva ut eller ha på datorn (en med bilder och färg och en svartvit med bara text). Dessutom får du instruktioner för att skriva ut utmaningarna (med ytterligare 6 st) på post-it-lappar. Den kostar bara 55 kr och går att köpa här. Du laddar ner och skriver ut på egen hand.

Varför inte skriva ut en bingobricka till varje medlem i familjen och se vem som klarar flest utmaningar eller skriva ut post-it-lapparna och se vem som samlar flest?

Ta kontroll över din elanvändning med Tibber. Länk för att få 400 kr att handla för i webshop. merstruktur.se

Vi har tidigare inte tänkt så mycket på vår elanvändning eller vad elen kostar. Det har känts svårt att få grepp om eller påverka. Med dyrare elpriser och byte till elbil har vi sett över elanvändningen, och tänkte skriva en liten artikel om det. Rätt vad det är passar vårt val även dig! Vi valde rörligt elpris med Tibber som leverantör.

Det här är inte ett reklaminlägg för Tibber. De sponsrar inte inlägget. Däremot delar jag vår länk ifall du vill skaffa Tibber. Då får både du och jag 400 kr att handla för i deras webshop. Jag vill inte sälja på dig något som inte är bra så tänk igenom om det här kan vara något för dig och byt bara om du själv vill. Tibber fungerar bra för oss men jag kan inte tala för alla.

Det största problemet med Tibber som jag ser det är att man kan få för bra koll på vad som drar el och därför bli nästan besatt av att hålla nere kostnaderna. Jag tycker att vi har lyckats hålla det på en lämplig nivå så att vi fortfarande lever bekvämt men har mer information om vilken effekt det får att stänga av vissa apparater eller välja att flytta viss elanvändning till natten. Tibber erbjuder nämligen ett rörligt elpris så att du kan anpassa elförbrukningen efter aktuell timtaxa, alltså priset som gäller just nu.

Kan du också börja med timtaxa på ditt elavtal?

Alla hushåll i Sverige kan faktiskt ha timtaxa på sitt elavtal! När man har det kan man se till att exempelvis ladda elbilen eller använda någon annan apparat på natten när priserna är lägst. (Se bara över brandrisken om du använder till exempel torktumlaren på natten.) Du betalar inköpspriset för den exakta tidpunkt då du använder elen och Tibber får ingen vinst baserat på din elförbrukning. De tjänar istället sina pengar genom en fast månadsavgift på 49 kr.

Lägre totalkostnad

Över ett helt år tenderar ett rörligt elpris ofta att ge en lägre totalkostnad jämfört med fasta priser. Det är särskilt fördelaktigt om din elförbrukning är låg, eftersom små svängningar i elpriset inte påverkar ditt totala pris dramatiskt.

Ingen bindningstid

Tibber har ingen bindningstid. Det ger dig möjlighet att byta avtal om du så önskar.

Fossilfri el

Oavsett om du väljer fast eller rörligt elpris levererar Tibber fossilfri el under hela din avtalsperiod. Det känns bra att bidra till en mer hållbar energikonsumtion.

Smarta funktioner

En annan sak vi gillar med Tibber är att de har en mängd olika smarta kopplingar där man bland annat kan koppla upp sin värmepump, bil eller annan smart utrustning för att automatiskt styra förbrukningen till den tid då det är som billigast.

Tibber Store

Tibber Store är en webbutik som erbjuder smarta produkter för hemmet, som smarta uttag, termostater, luftvärmepumpar, laddningsenheter för elbilar och andra smarta tillbehör. De erbjuder produkter som är kompatibla med det rörliga elavtalet för att optimera energiförbrukningen. Förutom en optimerad energiförbrukning och därmed lägre elkostnad är det (enligt oss) både roligt och smidigt att automatisera mer i hemmet, så att exempelvis lampor tänds när solen går ner.

Vi har också märkt att de erbjuder riktigt bra priser på produkter jämfört med vanliga webbutiker så det vi har kollat är billigare att köpa i Tibber Store än på andra ställen. Om du blir kund hos Tibber genom att använda dig av vår länk får både du och jag 400 kr att handla för i Tibber Store.

Tibber Pulse: Realtidsmätning för Elförbrukning

Utöver rörligt elpris kan man köpa till Tibber Pulse, en smart realtidsmätare. Det har vi gjort och några fördelar med den är:

Realtidsmätning

Tibber Pulse ger dig realtidsvärden för din elförbrukning. Den läser av all förbrukning i ditt hem direkt från din elmätare och skickar data till Tibber-appen via WiFi. Du kan se exakt hur mycket (eller förhoppningsvis lite) du förbrukar. Detta ger dig insikt om hemmets förbrukning och hjälper dig att fatta smartare beslut. Vi har använt det för att på ett tydligt sätt se hur mycket olika enheter använder, och då välja om det är värt att använda dem då, eller exempelvis köra på natten. Vi kan exempelvis se hur mycket TV:n förbrukar om den är igång, på standby eller helt avstängd.

Notiser och information

Ta kontroll över din elanvändning med Tibber. Länk för att få 400 kr att handla för i webshop. merstruktur.se

I appen får du information om din elförbrukning är hög, normal eller låg för ditt hem. Du kan även aktivera notiser om hög belastning eller strömavbrott. Som elkund hos Tibber får du även se kostnader relaterade till din energiförbrukning samt historisk förbrukningsdata sedan ditt elavtal med Tibber startade. Du kan också se hur din förbrukning står sig mot andra hushålls.

Lastbalansering för elbilen

Tibber Pulse ser till att huvudsäkringen inte överbelastas när du laddar en elbil med en ansluten laddbox. Det är mycket användbart för dig som använder mycket el samtidigt som du laddar, t.ex. i samband med matlagning. Du kan aktivera lastbalansering via Tibber Pulse-bubblan i appen.

Sammanfattningsvis är elanvändning något som vi nu känner att vi har koll på. I stor utsträckning styr vi själva hur stor vår räkning ska bli varje månad. Om du har elbil är det extra smart, då du verkligen får hjälp att optimera laddningen till att bli så billig som möjligt. Ytterligare några bonusar är att du använder fossilfri el och min personliga favorit: riktigt smarta kopplingar till olika enheter i ett modernt hem och en snygg och tydlig app.

Om du blir kund hos Tibber genom att använda dig av vår länk får både du och jag 400 kr var att handla för på deras webbutik. (Det står Leif på sidan du kommer till och det är min mans namn så det stämmer.)

Julkalender med strukturtips - dag 24: Var närvarande där du är.

Dag 24 i julkalendern med strukturtips: Var närvarande där du är.

I år kan du också lyssna på julkalendern. Klicka här för att komma till ett kort podcastavsnitt.

Att leva ett strukturerat liv anser jag har som syfte att kunna vara närvarande i alla situationer jag befinner mig i. Jag planerar och tänker framåt men jag gör det för att vara lugn och inte behöva oroa mig över framtiden.

När jag har planerat och är förberedd är det mycket lättare att vara närvarande både fysiskt (eftersom det är lättare att komma i tid) och mentalt (eftersom jag kan släppa stressen över annat).

I dag är det julafton och jag uppmanar dig att vara närvarande bland människorna du möter. Stanna upp, njut och tänk på allt du har att vara tacksam för just nu.

Stressa inte över att allt måste bli perfekt med julmat, tider, julklappar och gäster utan känn tacksamhet och var närvarande.

Nu vill jag bara önska dig en riktigt god jul!

Allt gott!

/Erika på merstruktur.se

Här kan du hitta alla tips från julkalendern.

Om du behöver fler tips för att göra julen vilsam - lyssna på det här podcastavsnittet, gärna tillsammans med familj och vänner

Julkalender med strukturtips - dag 23. Prioritera det viktigaste.

Dag 23 i julkalendern med strukturtips: Prioritera det viktigaste.

I år kan du också lyssna på julkalendern. Klicka här för att komma till ett kort podcastavsnitt.

Vad säger du är din högsta prioritet och vad är det som du faktiskt lägger mest tid på? Är det samma sak? Fundera på vad som egentligen är viktigast i ditt liv och se över ditt schema för att se om det överensstämmer.

På första sidan i Strukturkalendern finns det en särskild plats för att skriva in vad de tre saker du vill prioritera högst i ditt liv. Vad är det för dig? En särskild person? Familj? Vänner? Jobb? Hälsa?

Sträva efter att planera in de viktigaste sakerna i din almanacka först och bara fylla på med det andra om det finns tid. Det kan innebära att du skriver in "ledig kväll", "träning", "datenight" eller "umgås med barnen" i almanackan som om det vore ett jobbmöte.

Skriv in det först och ta det på allvar!

Bloggtips:

Schemalägg dina värderingar

5 blogginlägg för att prioritera din tid bättre

Prioriteringar – Hur du kan ta kontroll över din tid

Säg nej till många små saker för att säga ja till några få stora saker

Sätt upp egna deadlines för ökad effektivitet

Bemyndiga andra som om din framtid hänger på det - för den gör det

Podcasttips:

Nyårslöften

Julkalender med strukturtips - dag 22. Schemalägg tills det blir en vana.

Dag 22 i julkalendern med strukturtips: Schemalägg tills det blir en vana.

I år kan du också lyssna på julkalendern. Klicka här för att komma till ett kort podcastavsnitt.

För att få en varaktig förändring krävs det nya vanor. Det kan handla om allt från att ta promenader ofta, till att prata med dina familjemedlemmar varje dag, till att äta mindre portioner, till att städa regelbundet.

Vad det än är du har satt upp som mål, nyårslöften eller drömmar tror jag att du behöver göra det till en vana för att nå en permanent förändring. När något har blivit en vana behöver du inte tänka på det så mycket. Det känns inte lika jobbigt och du funderar inte på om du ska göra det eller inte. Det händer automatiskt.

Innan det har blivit en vana krävs det dock lite jobb från din sida. Du måste medvetet välja att följa det du har bestämt och kanske tvinga dig till det när det inte känns roligt. Du behöver hela tiden påminna dig själv om det slutgiltiga målet och att det kommer att bli värt det i slutändan.

För att nå dit rekommenderar jag att schemalägga det som du vill ska bli en vana. Skriv in i almanackan eller Strukturkalendern när du ska ta en promenad, dammsuga, diska, ta tid till familjen eller planera veckans måltider. Följ sedan din plan tills det blir en vana. Efter ungefär 3-4 veckor brukar en vana ha satt sig. Håll ut i början så blir det lättare och lättare.

Bloggtips:

Schemalägg dina värderingar

21 strategier för att etablera nya vanor – del 1

21 strategier för att etablera nya vanor – del 2

21 strategier för att etablera nya vanor – del 3

Ändra dina vanor genom tips från forskning

Prioriteringar – Vad är värdefullt och vad är slöseri med tid?

Prioriteringar – Hur du kan ta kontroll över din tid

Rutin – vägen till förändring

Vad jag planerar varje dag, vecka och månad

Julkalender med strukturtips - dag 21. Dela upp dina mål i delmål.

Dag 21 i julkalendern med strukturtips: Dela upp dina mål i delmål.

I år kan du också lyssna på julkalendern. Klicka här för att komma till ett kort podcastavsnitt.

De senaste två dagarna har jag tipsat om att skriva ner dina drömmar och sedan att formulera mål utifrån de drömmarna. En del av drömmarna och målen kanske ligger långt fram i tiden och då kan det vara svårt att motivera sig hela vägen. Därför är det bra med delmål.

Några frågor att fundera på för att välja delmål kan vara dessa:

  • Vad är det första jag måste göra för att närma mig mitt mål?
  • Vad behöver jag göra/kunna/veta innan jag kan nå mitt mål?
  • Om jag ska nå det här målet inom ett år, vad behöver jag då ha gjort om en månad, ett kvartal, ett halvår?
  • Vad ska jag ha uppnått när jag är halvvägs till mitt mål? Vad ska jag ha uppnått när jag är en tredjedel ifrån mitt mål? osv.

Bloggtips:

Delmål och belöningar + gratis hjälpmedel

Allt du behöver för att sätta upp och nå dina mål

Podcasttips:

Nyårslöften

Julkalender med strukturtips - dag 20. Formulera dina mål.

Dag 20 i julkalendern med strukturtips: Formulera dina mål.

I år kan du också lyssna på julkalendern. Klicka här för att komma till ett kort podcastavsnitt.

I går tipsade jag om att skriva ner dina drömmar. I dag vill jag att du ska konkretisera drömmarna och göra dem till mål. Brian Tracy säger att ett mål är "nedskrivet, specifikt och mätbart". Jag brukar säga att ett mål ska vara "avgränsat/mätbart, tidsbundet och nedskrivet".

Det är viktigt att målet är så pass tydligt att du vet när du har nått det och precis vad det är du siktar på. Det är vad jag menar med avgränsat och mätbart.

Det är också viktigt att du har en tidsgräns, en deadline, då målet ska vara nått. Du vet säkert själv hur mycket bättre du jobbar om du har en gräns att sikta mot.

Slutligen måste det vara nedskrivet. Anledningarna till det är dels att du tar det på större allvar när det är nedskrivet, dels att du tvingas formulera det ordentligt och inte lika lätt kan ändra på det som om det bara svävar runt i ditt huvud.

Använd gärna gratismaterialen jag har här på merstruktur.se för att skriva ner dina mål! Titta gärna i Resursbiblioteket också som har en hel kategori för mål.

Bloggtips:

Material för att hjälpa dig att nå dina mål

4 steg för att nå dina mål

Podcasttips:

Nyårslöften

Hinder för att komma igång

Julkalender med strukturtips - dag 19. Skriv ner dina drömmar.

Dag 19 i julkalendern med strukturtips: Skriv ner dina drömmar.

I år kan du också lyssna på julkalendern. Klicka här för att komma till ett kort podcastavsnitt.

Vi börjar närma oss ett nytt år och då tänker många av oss på nyårslöften eller vad vi drömmer om för det nya året. Jag tycker att ett bra ställe att börja på är att försöka få ner dina drömmar på papper. Vad är det egentligen du längtar efter?

Fundera t.ex. på vad du drömmer om när det gäller

  • ditt hem
  • dina relationer
  • din livsstil
  • din hälsa
  • ditt arbete

Sätt dig gärna ner tillsammans med familjemedlemmar och prata om vad ni drömmer om för framtiden. Skriv ner det för att komma ihåg och ta det på allvar!

I bloggtipsen här nedanför finns några hjälpsamma gratisverktyg för att komma igång!

Bloggtips:

2 dokument för att hjälpa dig att nå dina mål

Skriv ner era drömmar tillsammans

Podcasttips:

Att få med andra på strukturtåget

Nyårslöften

Julkalender med strukturtips - dag 18. Delegera ansvar, inte bara uppgifter.

Dag 18 i julkalendern med strukturtips: Delegera ansvar, inte bara uppgifter.

I år kan du också lyssna på julkalendern. Klicka här för att komma till ett kort podcastavsnitt.

Tänk dig skillnaden i att säga "Kan du köpa en julskinka?" och "Kan du ta ansvar för julskinkan i år?". Det första kan mycket väl innebära att personen köper en julskinka men att du sedan måste ordna allt med tillredning och griljering eller berätta varje steg personen ska ta för att julskinkan ska bli ätklar. Det andra däremot lämnar över hela ansvaret för skinkan och gör att du är fri från ansvaret att vägleda processen.

Att delegera handlar inte om att bara dela ut en uppgift här och en uppgift där utan om att befria dig från ansvaret för något. Det kan kännas läskigt när du i många fall är den som gör det här bäst, har rutin på det och vet precis vad som ska göras, men Craig Groeschel säger till ledare (och i förlängningen alla som har mycket att göra) att du borde släppa ansvaret om den här personen kan göra det 60 % så bra som du kan.

Låt barnen försöka även om det inte blir lika bra. På sikt får du en fantastisk hjälpreda!

Släpp ansvar, inte bara uppgifter som gör att du behöver ge nya direktiv hela tiden. Låt personen lära sig, testa och slutligen själv bli duktig på att utföra det. Det kan ta längre tid än om du hade gjort det själv men våga delegera ansvar för att kunna lägga din tid på det som det är viktigare att just du gör.

Bloggtips:

Bemyndiga andra som om din framtid hänger på det - för den gör det

Säg nej till många små saker för att säga ja till några få stora saker

Hushållsarbete för barn

Om du känner dig överväldigad - gör en plan och be om hjälp

Podcasttips:

Få med andra på strukturtåget

Julkalender med strukturtips - dag 17. Lär dig av dina förebilder.

Dag 17 i julkalendern med strukturtips: Lär dig av dina förebilder.

I år kan du också lyssna på julkalendern. Klicka här för att komma till ett kort podcastavsnitt.

Tänk inte “Åh, de där personerna har verkligen koll på livet. Det kommer jag aldrig få.” utan fråga eller inspireras av deras liv. Tänk istället “Wow, om de kan lyckas så finns det hopp för mig med.”

Vad är det som de gör som du vill ta efter? Kan du fråga hur de lyckas? Hur prioriterar de? Vilka vanor har de som gör att de har så bra ordning hemma eller uppfostrar sina barn så bra eller vad det nu kan vara?

Våga fråga om råd!

Jag frågade min svärmor om tips och blev inte besviken!

Bloggtips:

Koll på livet – hur ser det ut?

Koll på livet – vad innebär det?

Min strukturförebild berättar om rutiner, städning och samarbete

Min strukturförebild berättar om föräldraskap och ekonomi

En glad arbetande fyrbarnsmamma som njuter av livet tack vare rutiner och planering

7 grundprinciper för mer struktur på livet