Gå till innehåll

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

Det hemska med matlagning tycker jag inte är själva tillagandet. Det värsta är att varje dag behöva komma på vad vi ska äta just i dag. Därför tycker jag att dagens material kan vara det bästa jag någonsin har kommit på!

Eftersom det här inlägget (som först publicerades i november 2016) har varit så populärt har jag uppdaterat det med fler middagsförslag (bidrag från en läsare) och tips på hur du kan hantera dina handlarlistor i Google Keep.

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Linas Matkasse, vilket innebär att jag får provision om du utför ett köp via länkarna (utan extra kostnad för dig). Jag rekommenderar bara produkter som jag tycker om och åsikter i inlägget är mina egna. Jag får ingen sponsring från Google Keep men det är gratis att använda.

Bakgrund

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

När jag bodde tillsammans med en vän under min studietid gjorde vi alltid ett matschema för månaden och turades sedan om att laga maten och att diska. Det var fantastiskt! Vi visste alltid vad vi behövde handla i god tid och vad vi skulle ta fram ur frysen för att tina.

Sedan dess har jag saknat att ha det där schemat och det har blivit många dagar med spagetti och köttfärssås. Även om det fortfarande är gott är det lite tråkigt att äta samma sak varje dag. Därför har jag tagit fram materialet som jag ska berätta om i dag och det gör mig så glad att ha ett matschema igen!

Middagsplaneraren

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

Middagsplaneraren är lika enkel som den är genialisk (om jag får säga det själv). Den består av kalenderblad och middagsförslag som du skriver ut och väljer bland. Steg för steg kan du använda den så här:

  1. Skriv ut kalenderblad för den eller de månader du vill planera.
  2. Titta igenom de färdiga middagsförslagen och ändra de du inte tror passar för dig eller skriv helt egna i den tomma mallen.
  3. Skriv ut middagsförslagen och klipp ut lapparna.
  4. Samla familjen eller bestäm själv vad du vill äta när av förslagen och limma eller tejpa fast de förslagen på rätt dag. (Jag rekommenderar icke-permanent lim så att lapparna går att flytta omkring. Häftmassa kan också fungera.)
  5. Skriv en handlarlista. (Se tips nedan)
  6. Handla.
  7. Laga mat, ät och njut!

Hur får jag tag på filerna?

Uppdaterade kalenderblad finns att hitta här.
De kan användas med eller utan middagsplaneraren men har rutor utformade för att passa perfekt med middagsförslagen.

De övriga filerna får du genom att klicka på den gröna knappen nedan och skriva upp dig på e-postlistan. Då får du 85 blandade middagsförslag, 85 vegetariska middagsförslag (tack till Matilda Cavanagh!) och 85 tomma rutor för egna förslag. Då får du en länk till att ladda hem kalenderbladen i samma e-postmeddelande.

Skriv gärna ut förslagen på färgat papper eller färglägg utifrån typer, t.ex. kyckling, köttfärs, vegetariskt, fisk. Klipp sedan ut och samla alla lappar i en burk eller klistra fast på något som gör det enkelt att få en översikt eller direkt i kalendern.

Handlarlista i Google Keep

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

Att ha en handlarlista sparar dig tid både i affären och efteråt eftersom du slipper handla flera gånger när du inser att du har glömt vad du skulle köpa. Jag rekommenderar att ha handlarlistan i Google Keep eftersom du då kan nå handlarlistan på olika enheter (dator, mobiltelefon, surfplatta) och dela den med andra. Jag kommer att ge tre förslag på hur du kan använda Google Keep för dina handlarlistor men först vill jag visa hur du gör:

Hur du skapar en lista i Google Keep

För att skapa en lista i Google Keep går du hit där dina listor visas ifall du redan är inloggad på Google (exempelvis via Gmail) och har gjort några listor. För att skapa en ny lista klickar du på symbolen Ny lista högt upp på sidan. Se bild nedan.

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

Då kommer det upp en ny lista där du kan ange rubrik genom att klicka på texten Rubrik och lägga till vad du vill handla genom att skriva in något i fältet Post i listan. Tryck på Enter eller klicka på Post i listan igen för att lägga till en ny punkt.

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

När du är nöjd med din lista klickar du på Klart och då kommer din lista att finnas samlad bland dina andra listor längre ner på sidan.

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

För att använda listan klickar du helt enkelt på den och klickar i rutan bredvid varje vara när du har lagt den i varukorgen. Då blir den överstruken.

Om du sedan vill återanvända listan klickar du på de tre prickarna i listans underkant och väljer Avmarkera alla objekt. Då kommer alla varorna tillbaka till listan igen.

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.seDu kan också klicka på rutan bredvid en överstruken vara för att bara få tillbaka just den på listan.

Och en av de bästa funktionerna är att listan går att dela med andra så att du kan skicka någon annan att handla åt dig! Då klickar du på den markerade symbolen i rutans nederkant (se bild) och skriver in e-postadressen till personen du vill dela listan med.

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

Tre sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

Så, nu vet du hur du gör en lista och hur du gör de viktigaste ändringarna i den listan. Då kan vi ge oss in på tre olika sätt du kan använda listan på:

1. Helt vanlig handlarlista

Skriv in vad du behöver handla när du kommer på det och när du sitter med din middagsplanering för veckan/månaden. Titta i skafferi, kylskåp och frys för att se vad du har hemma och skriv sedan upp vad du behöver komplettera med. I affären har du med listan i mobiltelefonen och bockar av allteftersom.

2. Standardlista

Du kan också göra en standardlista på de ingredienser du ofta brukar köpa och som du använder till dina vanligaste maträtter. När du sedan gör dig redo för att storhandla återställer du listan så att alla varor är avmarkerade, går igenom vad du redan har hemma och åker sedan och handlar det som finns kvar på listan.

Tack till min fina kusin Adina som tipsade mig om detta!

3. Standardlista per vecka

Min man och jag har nyligen valt ut 28 favoriträtter från middagsförslagen i det här blogginlägget och gjort ett preliminärt matschema som räcker fyra veckor. När de fyra veckorna har gått börjar vi om från början. Till det har jag gjort handlarlistor (i Google Keep) för var och en av de fyra veckorna så att vi på söndagar när vi storhandlar kan utgå ifrån den listan, bocka av det vi har hemma och sedan handla det resterande vi behöver för den veckans måltider. Supersmidigt!

Ännu enklare middagsplanering

Linas Matkasse är ett jättebra komplement till den här middagsplaneraren eftersom den ger nya och goda middagsförslag. Jag och min man tycker verkligen om Linas Matkasse och har på sistone testat deras lättlagade kasse som oftast har både god och snabblagad mat.

Flera av recepten som vi har lärt oss genom matkassen använder vi om och om igen. Extra lyxigt är att de levererar maten direkt hem till dörren!

Om du använder mina länkar för att beställa tjänar både du och jag på det!

Har du några bra middagsförslag? Hur löser du det här med att planera middagar?

Om du inte redan har laddat hem middagsplaneraren kan du klicka på den gröna knappen nedan och fylla i din e-postadress.

Enkel och fungerande middagsplanering + 3 sätt att använda Google Keep för dina handlarlistor. merstruktur.se

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

Jag har mycket erfarenhet av att lägga upp mitt eget schema och vet att det kan vara utmanande. Å ena sidan kan det kännas som om jag inte gör tillräckligt. Å andra sidan är det lätt hänt att aldrig ha någon riktig ledig tid.

Oavsett om det gäller att studera eller arbeta finns det många sysselsättningar som kräver stort ansvar över det egna schemat. Eftersom jag har haft det tidsansvaret i flera olika miljöer vill jag ge mina tips på hur du kan ha makt över ditt eget schema men ändå leva ett balanserat, framgångsrikt och produktivt liv.

Bakgrund

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

När jag gick gymnasiet hade vi möjlighet att läsa en avancerad kurs i engelska delvis på distans. Vi var 12-15 elever som påbörjade kursen men det var bara jag som slutförde den. Många av mina klasskamrater var mycket duktiga men bristen på lärarledd tid gjorde kursen för ansträngande.

Det kan absolut vara så att några studenter insåg att det inte var rätt kurs för dem eller att de hade för mycket annat på gång men till stor del tror jag att distansstudier eller studier som kräver mycket egen planering och självdisciplin är otroligt svåra att genomföra utan rätt strategi.

Mina fem år på lärarprogrammet präglades också av få lärarledda timmar och en stor del eget ansvar över studierna.

Efter studierna har jag dels startat och drivit ett eget företag där den här bloggen ingår, dels arbetat som lärare, vilket kräver massvis med egen planering.

Jag gillar att styra mycket över min egen tid men jag kan definitivt sakna tiden i grundskolan och gymnasiet då jag följde någon annans uppsatta plan, gick på lektionerna, gjorde det jag skulle och var ledig på kvällen.

Problemet med ostyrd tid

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

Det jag tror är det största problemet med att styra sin tid själv är att vi inte tar våra egna regler och deadlines på lika stort allvar som när det är andra som har satt upp dem. Det kan leda till att planer förskjuts och förändrats så mycket att det till slut inte finns någon plan utan bara stress.

Om du vill ha hjälp med att få struktur på din tid lottar jag nu ut två strukturpaket:

Tävla och vinn strukturpaketet till dig och en vän! merstruktur.se

Klicka här eller på bilden för att läsa mer om hur du tävlar.

Lösningar

Oavsett om du har förtroendetid, oregelbundna arbetstider, studerar eller har mycket eget ansvar över din tid tror jag att de flesta av de här 6 tipsen kan hjälpa dig att få mer struktur på vardagen.

1. Tänk inte på det som ostyrd tid

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

Ditt tankesätt är viktigt att arbeta på och i det arbetet är en av de absolut viktigaste sakerna att sluta tänka på den här tiden som ostyrd tid. Planera inte in vad som helst när som helst. Gå inte med på att ha möten alla tider på dygnet. Du behöver inte frångå din plan för att passa andra och du har heller inte tillåtelse att frångå din plan för att lata dig. Återhämtning och vila är en sak, men att lata sig när du har bestämt att du ska göra någonting är inte okej.

Gör ett arbetsschema för dig själv där du alltid arbetar vissa tider och är ledig andra tider. Om ditt schema ändras från vecka till vecka kan du göra det arbetsschemat varje vecka men tänk på vilka tider på dygnet du är mest produktiv och lägg in de aktiviteter som kräver mest fokus på de tiderna.

Hjälpmedel:

Standardvecka i Excel

2. Planera in planering varje vecka

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

Mitt bästa råd är att planera in planering varje vecka. Det gäller oavsett hur din livssituation ser ut. Gör en grundläggande eller detaljerad plan för veckan beroende på hur dina behov och förutsättningar är, men ta en halvtimme eller timme till planering varje vecka så att du är förberedd och inte glömmer något viktigt.

På planeringstiden:

  1. Se över vad som inte har blivit gjort under veckan
  2. Titta på vad som behöver göras nästa vecka
  3. Fördela ut uppgifterna på lämpliga dagar (i lämpligt stora bitar)
  4. Planera in en ny planeringstid
  5. Om du hinner: Gör punkter som går snabbt att göra

Här berättar jag mer om hur och när jag planerar.

Hjälpmedel:

Strukturkalendern

6 kostnadsfria planeringsverktyg

3. Planera in det viktigaste först, inklusive pauser

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

Om du planerar in allt du måste göra först kommer du inte att ha tid för det du vill och behöver. Det lustiga är att om du börjar med att planera in saker som pauser, träning och tid med familjen så kommer du mest troligt att hinna de där jobbuppgifterna ändå eftersom de har en striktare deadline.

Tänk därför igenom vad det är du tycker är viktigast att hinna med i ditt liv och hur ofta och hur länge du borde ta paus och skriv in det i schemat först. I den här ordningen försöker jag schemalägga min tid:

  1. Sömn, pauser och mat
  2. Viktigt men inte brådskande, t.ex. familj, träning, vänner, fortbildning, återhämtning/vila/hobbyer
  3. Fasta tider och möten
  4. Övrigt
Relaterat:

Schemalägg dina värderingar

Utmattning – hur vi hamnar där och hur vi kan ta oss upp igen

5 blogginlägg för att prioritera din tid bättre

4. Gör tydliga listor och scheman

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

Hållbar effektivitet - Pomodoro för produktivitet som inte tar kål på din rygg. merstruktur.seVar tydlig med exakt vad det är du ska åstadkomma och när. Dela gärna in att-göra-punkterna i steg som tar max 15 minuter att slutföra. Kom också ihåg att skriva att-göra-punkter som du förstår även om du läser dem en vecka senare.

Jag gör en lista för vad jag ska hinna med under veckan, sedan fördelar jag ut punkterna på dagar och om jag har mycket ostyrd tid planerar jag också in vilken del av dagen eller till och med vilken halvtimme under dagen jag ska göra någonting.

Hjälpmedel:

Strukturkalendern

Planeringsmaterial för superproduktiva arbetsveckor

Veckoöversikt

5. Sätt egna deadlines

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

Som jag skrev tidigare tror jag att det största problemet med ostyrd tid är att vi inte tar våra egna deadlines på lika stort allvar som andras. När det är någon annan som styr är det svårare att kompromissa än om det är jag själv som styr.

Jag har en mycket stark drivkraft att aldrig missa en deadline. Om jag har lovat någon att göra någonting till en viss dag, då håller jag det. Jag är inte riktigt lika bestämd när det är något jag bara har lovat mig själv men jag blir bättre och bättre på det.

Du kanske säger att du inte har någon självdisciplin eller att du inte kan om det inte finns en deadline från någon annan men det är inte sant. Det handlar om träning. Om det hjälper kan du berätta för någon annan att du ska vara klar med något till en viss dag men träna dig själv i att faktiskt lyda dig själv!

Relaterat:

Sätt upp egna deadlines för ökad effektivitet

6. Utvärdera och anpassa

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se

Vid första planeringstillfället kanske du hade avsatt fem timmar till något som du i praktiken gjorde på en halvtimme eller en timme till något som tog flera dagar. Ju mer du planerar desto lättare blir det att avgöra hur lång tid någonting tar och det gör dig mer och mer effektiv. Då kan du planera in lagom mycket på en dag för att känna dig utmanad nog att behöva anstränga dig men inte så överbelamrad att du känner dig besviken över att så mycket inte hanns med.

När du har din planeringstid varje vecka kan du se tillbaka på hur veckan har gått, hur lång tid olika uppgifter tog och vad du därför behöver lägga mer eller mindre tid på nästa vecka.

Här har du också ett utmärkt tillfälle att utvärdera vilken tid på dygnet du jobbar som mest effektivt så att du kan lägga de mest krävande uppgifterna på de tiderna.

Sammanfattning

För att få struktur på din tid när du har förtroendetid, oregelbunden arbetstid, arbetar för dig själv, studerar eller helt enkelt har stor kontroll över din tid bör du alltså följa de här sex tipsen:

  1. Tänk inte på det som ostyrd tid
  2. Planera in planering varje vecka
  3. Planera in det viktigaste först, inklusive pauser
  4. Gör tydliga listor och scheman
  5. Sätt egna deadlines
  6. Utvärdera och anpassa

Om du har en stund för planering varje vecka tror jag att du kommer att fixa detta galant. Om du dessutom har bra verktyg kommer det att gå ännu bättre. Därför vill jag ge dig chansen att vinna ett strukturpaket till dig och en vän:

Tävla och vinn strukturpaketet till dig och en vän! merstruktur.se

Klicka här eller på bilden för att läsa mer om hur du tävlar.

Vad gör du för att ha struktur på din tid eller vad ska du börja göra? Skriv en kommentar!

6 tips för att styra din egen tid när du studerar på högskola, är egenföretagare, har förtroendetid eller oregelbundna arbetstider. merstruktur.se