Gå till innehåll

Mål

Välja och uppnå årets nyårslöften

Ibland vill jag köra på utan nyårslöften, planer eller mål, särskilt om jag är i en period där jag behöver mycket återhämtning. Andra gånger sporras jag av att sätta upp mål för att jag vet att jag mår bra ...
Läs mer
Hur du fixar bättre mobilvanor. Josefin Strang på merstruktur.se.

Så fixar du bättre mobilvanor

– För femton år sedan var det knappt någon som hade en smart mobil, nu ägnar vi i genomsnitt 3,5 timmar per dag åt den. Så snabb beteendeomläggning har aldrig tidigare ägt rum i mänsklighetens historia, konstaterade psykiatern och författaren ...
Läs mer
HInder för att komma igång - och hur du övervinner dem. merstruktur.se

Hinder för att komma igång

Ibland är det svårt att komma igång och vi kommer med många ursäkter att inte börja något nytt, följa planen eller upprätthålla något som är på väg att bli en god vana. I det första avsnittet av Strukturpodden pratar jag ...
Läs mer
Hur du kan hitta vad som är roligt för dig genom frågor och exempel. merstruktur.se

Hitta det som är roligt för dig

Vad tycker du är roligt? Jag har länge funderat på frågan vad jag tycker är roligt och vad jag kan göra när jag är ledig. Det är viktigt att vara ledig och att koppla bort det som ställer krav på ...
Läs mer
Utvärdera dina mål. Hur har det första halvåret gått och hur kan du nå längre? merstruktur.se

Utvärdera dina mål

Nu har halva 2019 gått. Jag tycker alltid att den första halvan av året går otroligt snabbt och det här året var inget undantag. Det får mig att fundera på vad jag har gjort de här månaderna. Har jag gjort ...
Läs mer
Hur du kan planera din sommar lagom mycket, dvs. utan att glömma återhämtning. merstruktur.se

Planera din sommar

Nu har jag haft semester i nästan en vecka och det här inlägget har funnits i planeringen länge utan att bli skrivet. Delvis sköt jag på det eftersom jag ville berätta om böckerna om vanor när jag hade dem färskt ...
Läs mer
21 strategier för att etablera nya vanor med Gretchen Rubin. merstruktur.se

21 strategier för att etablera nya vanor – del 3

Det senaste året har jag lyssnat på två fantastiska ljudböcker om vanor:
  • Vanans makt: Varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det av Charles Duhigg
  • Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives [Bättre ...
    Läs mer
21 strategier för att etablera nya vanor från Gretchen Rubin. merstruktur.se

21 strategier för att etablera nya vanor – del 2

Det senaste året har jag lyssnat på två fantastiska ljudböcker om vanor:
  • Vanans makt: Varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det av Charles Duhigg
  • Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives [Bättre ...
    Läs mer
Strategier för att etablera nya vanor. merstruktur.se

21 strategier för att etablera nya vanor – del 1

Det senaste året har jag lyssnat på två fantastiska ljudböcker om vanor:
  • Vanans makt: Varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det av Charles Duhigg
  • Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives [Bättre ...
    Läs mer
Konkreta tips för att komma tillbaka efter utbrändhet. merstruktur.se

Så kommer du tillbaka efter utbrändhet

Risken är stor att du personligen kommer att uppleva utbrändhet som drabbad, anhörig eller kollega. Sjukskrivningarna för utbrändhet har ökat lavinartat och majoriteten är kvinnor. 2010 fick cirka 6 500 svenskar diagnosen. Sju år senare var samma siffra cirka 36 ...
Läs mer