Gå till innehåll

Julkalender med strukturtips - dag 22. Schemalägg tills det blir en vana.

Dag 22 i julkalendern med strukturtips: Schemalägg tills det blir en vana.

För att få en varaktig förändring krävs det nya vanor. Det kan handla om allt från att ta promenader ofta, till att prata med dina familjemedlemmar varje dag, till att äta mindre portioner, till att städa regelbundet.

Vad det än är du har satt upp som mål, nyårslöften eller drömmar tror jag att du behöver göra det till en vana för att nå en permanent förändring. När något har blivit en vana behöver du inte tänka på det så mycket. Det känns inte lika jobbigt och du funderar inte på om du ska göra det eller inte. Det händer automatiskt.

Innan det har blivit en vana krävs det dock lite jobb från din sida. Du måste medvetet välja att följa det du har bestämt och kanske tvinga dig till det när det inte känns roligt. Du behöver hela tiden påminna dig själv om det slutgiltiga målet och att det kommer att bli värt det i slutändan.

För att nå dit rekommenderar jag att schemalägga det som du vill ska bli en vana. Skriv in i almanackan eller Strukturkalendern när du ska ta en promenad, dammsuga, diska, ta tid till familjen eller planera veckans måltider. Följ sedan din plan tills det blir en vana. Efter ungefär 3-4 veckor brukar en vana ha satt sig. Håll ut i början så blir det lättare och lättare.

Bloggtips:

Schemalägg dina värderingar

Daglig målkalender

Prioriteringar – Vad är värdefullt och vad är slöseri med tid?

Prioriteringar – Hur du kan ta kontroll över din tid

Rutin – vägen till förändring

Vad jag planerar varje dag, vecka och månad

Rutin - vägen till förändring. Hur dina vanor påverkar ditt liv. merstruktur.seDina rutiner och vanor gör dig till den du är. De formar hur du tänker, dina relationer och till och med ditt utseende. Och vet du en sak? Det är faktiskt du som bestämmer vad du gör och vad som blir en vana i ditt liv.  Ibland får jag en känsla av att ordet rutin har dåligt rykte. Det är många gånger kopplat till att vara fast i samma gamla (negativa och tråkiga) hjulspår men jag tror att rutin är det som förändrar oss, både till det bättre och till det sämre. Du har säkert hört uttrycket:

Det man gör ofta blir man bra på.

Jag har hört det i alla möjliga sammanhang både positivt och negativt och jag tror att det gäller oavsett om det handlar om att spela fotboll, att vara trevlig eller att hålla ordning bland sina saker. Om du gör det ofta och det blir en vana, då blir du bättre på det, och om du håller ut, strävar efter att lära dig mer och disciplinerat håller fast vid det kan du till och med bli bra eller bäst på det.

H.L. Hunt, som under en period var den rikaste miljardären (som själv hade tjänat ihop sin förmögenhet), sa en gång i en intervju:

Det finns bara tre krav för framgång. För det första, bestäm exakt vad du vill ha ut av livet. För det andra, fastställ vilket pris du kommer att behöva betala för att få det du vill ha. Och för det tredje, och det här är viktigast, bestäm dig för att betala det priset.¹

Du kommer inte att nå din målvikt, gå i pension vid 50 eller ha ett välorganiserat drömhem om du inte betalar hela priset, dvs. gör allt som krävs för att nå dit. Det krävs regelbundet hårt arbete. Brian Tracy pratar bland annat om Lagen om orsak och verkan eller Lagen om att så och skörda. Det du sår nu ger skörd i framtiden och om du inte är nöjd med din nuvarande "skörd" behöver du sluta med det som inte leder någonvart och göra mer av det som leder dit du vill. Med andra ord behöver du plantera något nytt, något nytt för att skörda något nytt.

Framgång är inte något som händer av en slump. Det är inte så att vissa bara har tur och får allt de vill. Den stora majoriteten når framgång genom att arbeta hårt, etablera vanor och bestämma sig för att ständigt utvecklas och ständigt kämpa mot sina mål.

Livet är tungt ibland. Vissa gånger är det otroligt jobbigt att kämpa för att nå sina drömmars mål. Det är okej. Men det jag uppmuntrar dig att göra är att kämpa för att ta dig lite framåt hela tiden. Enligt boken Talent Is Overrated [Talang är överskattat] av Geoffrey Colvin lär sig majoriteten av människor sina jobb under det första året i tjänst och sedan blir de aldrig bättre. För mig är det otroligt tragiskt. Du behöver inte bli världskändis, chef över ett internationellt företag eller olympisk mästare men du kan bli lite bättre.

Här finns en samling av material som kan hjälpa dig att precisera och sedan nå dina mål. På torsdag kommer jag att lägga upp ett nytt inlägg som berättar mer om dessa och gör dig redo för dina nyårslöften!

Daglig målkalenderJust nu vill jag slå ett extra slag för den dagliga målkalendern som jag använder för att påminna och peppa mig själv om att ta mig närmare mina mål varje dag. Det finns också många bra appar som peppar dig genom att räkna hur många dagar i rad du har hållit fast vid målet. Sök på Streaks, Habit tracker eller Goal tracker så hittar du en mängd bra appar som gör samma sak. Sträva efter att inte bryta trenden utan hålla igång varje dag. Då blir det snart en vana som påverkar ditt liv till det bättre!

Om du kunde önska dig självdisciplin i ett område av ditt liv, vilket område skulle det vara? Om du skulle välja en sak att göra varje dag resten av ditt liv, vilken vana skulle ha störst positiv effekt på ditt liv?

Skriv in det i målkalendern eller appen och sätt igång!

Rutin - vägen till förändring. Hur dina vanor påverkar ditt liv. merstruktur.se


¹ Ur No Excuses! The Power of Self-Discipline av Brian Tracy. S. 27-28. (Min översättning)