Gå till innehåll

Hitta det som är roligt för dig

Hur du kan hitta vad som är roligt för dig genom frågor och exempel. merstruktur.se

Vad tycker du är roligt?

Jag har länge funderat på frågan vad jag tycker är roligt och vad jag kan göra när jag är ledig. Det är viktigt att vara ledig och att koppla bort det som ställer krav på mig men när jag väl är ledig och har bestämt att jag inte ska göra något som har med jobb att göra, då vet jag inte vad jag ska hitta på.

Det senaste året har min lösning varit att städa, eller i alla fall strukturera upp olika saker i hemmet. Jag startar en podcast eller ljudbok och vandrar runt i huset för att se vad jag kan fixa med. Det är det tydligaste sättet för mig att inte jobba som inte är att titta på en serie eller umgås med andra människor.

Men nu när jag har semester känner jag att jag måste hitta andra saker än att städa. Det är inte jättekul i längden, speciellt när jag egentligen inte tycker om städandet (torka, dammsuga, skura), utan snarare plockandet och att hitta bra platser för olika saker.

Men vad är roligt då?

Vissa saker kommer jag på direkt och kan skriva ner utan att fundera men jag vill också tänka djupare och komma på fler idéer. Här har jag samlat tips och idéer från andra och mig själv för att både du och jag ska kunna komma på roliga saker att göra när vi är lediga!

Tre typer av roligt

I boken The Happiness Project skriver Gretchen Rubin att det finns tre olika typer av roligt: avslappnande roligt, tillmötesgående roligt och utmanande roligt. Sammanfattningsvis kan man säga att det som kräver minst förberedelse eller ansträngning (avslappnande roligt) ger kortsiktig glädje medan det som man kämpar mer för och förbereder (tillmötesgående och utmanande roligt) ger mer långsiktig glädje.

Avslappnande roligt (enkelt)

Exempel: titta på TV, läsa, ta ett bad

  • Kräver inte ansträngning
  • Knappt några förberedelser
  • Ofta passivt
  • Roligt, men kortsiktigt

Tillmötesgående roligt (med andra)

Exempel: utflykt med familjen, middagsbjudning, träffa vänner på ett café

  • Tillsammans med andra
  • Ibland för att det är roligt för någon annan, t.ex. barnen
  • Stärker relationer och skapar minnen
  • Kräver ansträngning, organiserande, koordinera med andra människor och tillmötesgående

Utmanande roligt

Exempel: trädgårdsarbete, rensa garderoben, åka på en resa (kan vara tillmötesgående roligt också), bestiga ett berg, träning m.m.

  • Kan vara frustrerande och kräva hårt jobb eller ärenden
  • Tar tid och energi
  • Mest givande i slutändan

Vad tyckte du var roligt när du var 10 år?

Ett annat tips som Gretchen Rubin ger i hennes podcast Happier (gladare) är att fundera på vad du tyckte var roligt att göra när du var 10 år. Det är troligt att du skulle tycka om att göra det nu också, eller åtminstone någon variant av det.

Jag tyckte t.ex. om att pyssla och läsa. Det kanske skulle vara roligt för mig att jobba med scrapbooks, fotoböcker eller inredningspyssel och jag vet att jag tycker om att läsa även om jag gör det alldeles för sällan.

Vad var det du tyckte om att göra som 10-åring? Spela fotboll, måla, baka, skriva, åka rullskridskor osv. Skriv gärna en kommentar så att jag och andra kan få fler idéer!

Kan du göra det i någon form nu? Kan du hitta ett Korpenlag i fotboll, börja med akvarellmålningar, gå en matlagningskurs eller börja skriva en bok?

Det som är roligt för någon annan måste inte vara roligt för dig

Det är lätt hänt att dras med i att ”alla tycker att det där är roligt så det kan vi göra” medan du egentligen inte tycker att det är särskilt kul. Tycker du om tävling eller är det bara stressande? Tycker du om att vandra i bergen eller är det egentligen någon annans intresse?

Visst är det bra att vidga sina vyer, testa och att följa med på sånt som är ”tillmötesgående roligt” för att du får ut något av sällskapet, men det är också värt att fundera på vad just du tycker är roligt så att du inte hela livet passerar utan att du får göra det som ger dig extra mycket energi och glädje.

Låt de som tycker om att göra en specifik sak göra det och passa under tiden på att göra något av det som du tycker om!

På samma sätt är det bra att tänka på att det som du tycker är roligt kanske inte är roligt för andra. Bjud med men tvinga inte. Testa nya saker och utmana dig själv men sträva efter att hitta vad som är roligt för dig.

Skapa en rolighetsmeny

När du har en ledig kväll, helg eller semestervecka kan det vara hjälpsamt att ha en lista eller rolighetsmeny att utgå ifrån för att få idéer. Där kan du skriva upp det du redan nu vet att du tycker om och saker du vill testa.

Jag rekommenderar att använda att-göra-listan med fyra rubriker som finns under Planering & listor i Resursbiblioteket. Här följer några exempel på rubriker du skulle kunna ha.

Exempel 1:

  • Avslappnande roligt
  • Tillmötesgående roligt
  • Utmanande roligt
  • Roligt att testa

Exempel 2:

  • Enkelt
  • Med andra
  • Långsiktigt
  • Att testa

Exempel 3:

  • Inomhus
  • Utomhus
  • Resa
  • Övrigt

Exempel 4:

  • Ingen planering
  • Lite planering
  • Planering
  • Mycket planering

Exempel 5:

  • 5-15 min
  • 15-30 min
  • 30-60 min
  • Mer än 60 min

Idéer till din rolighetsmeny

  • Ta ett bad
  • Se en film
  • Läsa en tidning
  • Jogga
  • Läsa en bok
  • Gå på en promenad
  • Fixa i trädgården
  • Renoveringsprojekt - planera, förbereda, genomföra
  • Lyssna på musik
  • Gå på café
  • Picknick
  • Lyssna på en ljudbok eller podcast
  • Pyssla
  • Sortera foton och/eller skapa fotoalbum/fotobok
  • Spela golf
  • Bygga något
  • Fiska
  • Träffa en vän
  • Testa ett nytt recept
  • Middagsbjudning
  • Skriv dagbok
  • Bio
  • Resa - planera, förbereda, genomföra
  • Spela tennis
  • Bada
  • Escape Room
  • Spela spel
  • Göra eller gå på skattjakt
  • Minigolf
  • Spa
  • Fotografera
  • Gå en kurs
  • Utforska en ort i närheten
  • Gå på en vandringsled
  • Följa ett vattendrag och se vart det leder
  • Måla
  • Börja skriva en bok
  • Organisera garderoben
  • Äta lunch/middag med någon du tycker om
  • Sitta ute i solen
  • Gå ut i naturen

Vad tycker du om att göra? Skriv gärna en kommentar så att vi kan tipsa varandra!

Hur du kan hitta vad som är roligt för dig genom frågor och exempel. merstruktur.se
error