Gå till innehåll

5 sätt att umgås på distans | Tips på hur du kan lägga tid på dina relationer även om dina vänner bor långt bort! merstruktur.se

Det här inlägget publicerades för första gången i september 2016 när jag bodde på en plats där jag inte kände någon förutom min man. Nu känns det återigen aktuellt på grund av covid-19 som tvingar oss att begränsa våra sociala kontakter så jag har uppdaterat blogginlägget och hoppas att du ska få hjälp att hålla kontakten med nära och kära trots isolering.

Förutom att helt enkelt ringa någon kommer här fem andra förslag på vad man skulle kunna göra. Skriv gärna en kommentar med fler tips!

1. Se en serie eller film

Sätt att umgås på distans. merstruktur.se

Det här har jag hört att flera gör och har också testat det själv med någon säsong av Once Upon a Time där min kompis såg på TV och jag via Netflix eller liknande tjänst. När det blev reklam sa hon till och då pausade jag tills det började om igen så att vi kunde se samma sak i realtid. Vi chattade framförallt under tiden men Skype, Google Hangout, Facetime eller liknande skulle fungera fint också, särskilt om du tittar på en dator och har hörlurar så att ljudet från TV:n inte stör samtalet.

Om ni tittar via Netflix finns nu en ännu bättre lösning för detta: Netflix Party. Det är ett gratis tillägg till webbläsaren Chrome som gör att ni automatiskt är på samma ställe i filmen/serien och det finns en chattruta bredvid så att ni kan diskutera det ni ser.

Det går också att se en serie, film eller lyssna på ett podcastavsnitt var för sig och sedan ringa eller chatta efteråt för att diskutera det ni har sett/hört. Det har jag gjort den senaste veckan.

Skriv gärna en kommentar med serie- och filmtips!

2. Gå på promenad

Sätt att umgås på distans. merstruktur.se

Kombinera nyttan med att röra sig och få frisk luft med chansen att få tillbringa tid med en god vän. Det här gör jag ofta. Jag har en nära vän som jag bokar in ett telefonsamtal med varje vecka och jag brukar ta en promenad medan vi pratar. Ibland stannar jag hemma och gör något annat halvduktigt som att vika och/eller stryka tvätt.

För mig är det lätt att tänka att jag stör om jag ringer till någon även om det är en nära vän men om vi bokar in en tid vet jag att jag inte stör mitt i något annat. Vi är dessutom öppna för att kunna boka om ifall något oanat dyker upp eller om det känns mer jobbigt än givande att prata just då. OBS! Boka om i stället för att avboka för tid med dina närstående är viktigt!

En del kan tycka att det är stelt och tråkigt att boka in en tid för sina vänner men jag tror på struktur och att det är något speciellt med att skriva in något i sin kalender. Det är troligare att vi tar det på allvar och faktiskt gör det om det är inskrivet i almanackan på samma sätt som fasta jobbmöten.

3. Spela spel

Sätt att umgås på distans. merstruktur.se

Jag är inte superinsatt i datorspelsvärlden men det här har ändå i perioder varit ett av de vanligaste sätten för mig att umgås med mina vänner på distans.

Vi är ett gäng som gärna spelar Sid Meier's Civilization V och det är ett spel som är lätt att tillbringa ett antal timmar på varje gång. Ibland planerar vi in spelträffar några dagar i förväg och ibland är det mer spontant. Medan vi spelar har vi ett Skype-samtal igång och kan prata om både livet och spelet.

Samma gäng har också testat några olika spel i Tabletop Simulator som har versioner av en mängd olika brädspel men digitalt. Dominion är ett brädspel som vi gärna spelar när vi träffas och som vi har testat i Tabletop Simulator men som kräver en hel del tålamod och viss invänjning för att lära sig hur simulatorn fungerar. Boggle var däremot en favorit för mig där man ska komma på så många ord som möjligt på tre minuter med de bokstäver som slumpas fram.

Vi har också testat att spela på Brettspielwelt som jag tror är gratis. Där är Carcassonne en klar favorit.

Flera brädspel går också att spela över videochatt, t.ex. frågespel, Schack eller Yatzy. (Du kan vilja stänga av mikrofonen när du slår tärning i Yatzy för att inte överrumpla dina vänner med ljudet.)

4. Handarbeta

Sätt att umgås på distans. merstruktur.se

Om jag ska vara ärlig har jag aldrig testat det här men jag tycker att syjunta verkar supertrevligt och kan absolut tänka mig att sticka eller virka medan jag pratar med någon via Skype eller telefon. Det är svårt för mig att handarbeta utan att göra någonting annat som att se en serie, prata med andra eller lyssna på en podcast eller ljudbok så att föra ett samtal tror jag skulle vara perfekt.

5. Bokklubb

Sätt att umgås på distans. merstruktur.se

Slutligen vill jag tipsa om att det faktiskt går utmärkt att ha en bokklubb på distans. Det har jag haft i snart fem år. Några böcker vi har läst är David Copperfield av Charles Dickens, The Adventures of Tom Sawyer av Mark Twain och Den snillrike riddaren Don Quijote av La Mancha av Miguel de Cervantes. (Den sistnämnda är jag glad att jag har läst men den var tung att ta sig igenom. David Copperfield rekommenderar jag varmt.)

Det finns självklart olika metoder för bokklubbar och de flesta läser klart hela boken innan de träffas men vi bestämmer ett antal kapitel och bokar in en tid med ungefär 1-3 veckors mellanrum beroende på hur mycket läsning det är och hur mycket annat vi har i livet då. Ibland har vi haft i uppdrag att välja ut något favoritcitat från veckans kapitel och ibland går vi bara igenom vad som har hänt och pratar om det. Konceptet rekommenderas varmt!

Liknande bokklubben har jag också en samtalsgrupp med några nära vänner där vi läser något klokt eller lyssnar på något bra föredrag och pratar om det likväl som hur vi har det i livet.

Sammanfattning

  1. Se en serie eller film
  2. Gå på promenad
  3. Spela spel
  4. Handarbeta
  5. Bokklubb

Under mina veckovisa inplanerade samtal går det också bra att städa, tvätta, rensa garderoben, gå igenom flyttlådor m.m. Något som alla de här sakerna har gemensamt är att jag är gladare efteråt och har bättre relationer med mina vänner och familjemedlemmar.

Var inte rädd för mer struktur i dina relationer genom att boka in tider och låt inte stora avstånd (eller covid-19) hindra dig från att prioritera de viktiga personerna i ditt liv. Tack vare internet har jag t.ex. haft god kontakt med min bror oavsett om han har bott i Japan, USA eller på andra sidan landet.

Har du andra tips på hur man kan umgås på distans? Har du testat någon av de här metoderna? Skriv en kommentar så tipsar vi varandra!

5 tips för att vårda alla typer av relationer. merstruktur.seDet här med relationer är svårt men otroligt viktigt. Jag tror att det är lätt att bli lite tokig om man inte har regelbunden kontakt med andra människor så jag vill ha människor som jag trivs med i min närhet. Det faller sig verkligen inte naturligt för mig att hitta nya vänner så jag är väldigt tacksam över de personer som har hittat mig och jag vill göra vad jag kan för att vårda de relationerna. Därför kommer här fem tips på hur jag försöker bevara och vårda mina befintliga relationer till vänner och familj.

1. Säg ja!

För mig tar det ofta emot att säga ja när någon annan bjuder in mig till någonting. Jag har mina fasta rutiner (som oftast innebär att vara hemma) och jag tycker om att planera i förväg så om någon vill att jag både ska lämna mitt hem och att det ska ske väldigt snart är min första tanke att neka. Därför har jag sedan ett par år tillbaka bestämt mig för att alltid säga ja om jag kan när någon annan tar initiativ till att hitta på någonting. Det blir i stort sett alltid jättetrevligt och det är kul när någon annan hör av sig och vill umgås.

2. Ta initiativ själv

Även om andra är dåliga på att ta initiativ till att träffas betyder inte det att de inte vill träffa dig. Ta initiativet själv och bjud hem någon på middag, fika, spelkväll eller filmkväll eller ta med personen ut på något som exempelvis bowling, middag, teater eller ett sportevenemang. Om ingen frågar blir det inget, så varför inte bara fråga?

3. Lyssna

Träna dig i att lyssna. Det börjar redan när du träffar en ny person, skakar hand och säger ditt namn. Jag vet att det inte bara är jag (Grace Helbig säger samma sak i en av sina böcker) som glömmer bort att lyssna på vad den andra personen säger för namn eftersom jag är så distraherad av hur jag själv tas emot. Lyssna direkt och lägg informationen på minnet. Det här behöver jag mycket träning i eftersom jag är en person som helst antecknar allt för att komma ihåg det och min hjärna är alltid i full gång. Därför försöker jag träna på att stanna upp, fokusera på ögonblicket och verkligen lyssna på vad den andra personen säger. Det är svårt men det är en stor nyckel till fungerande relationer.

4. Dela

Men fastna inte i att bara vara den som lyssnar utan att själv dela med dig av dina tankar, erfarenheter och åsikter. I en sund relation får båda vara med och det ska gå lika bra för dig att dela som för den andra personen. Fundera lite på vad du har lättare för av delandet och lyssnandet och hjälps sedan åt att fördela talutrymmet så att båda känner sig delaktiga. En liten varningstext: Du behöver inte dela allt. Välj vad du vill att den andra personen ska få veta. Ljug inte, men låt vissa saker vara privata om det är så du vill ha det.

5. Berätta hur du fungerar

Utmattning - hur vi kan ta oss ut och undvika att hamna där igen. Vad ger mig energi och vad tömmer mig på energi? merstruktur.se
Enkel modell för att upptäcka vad som ger och tar energi i ditt liv. Läs mer här.

Försök förstå hur du själv fungerar om du inte känner att du har riktigt bra koll. Det finns en mängd olika personlighetstest som kan ge dig en fingervisning om hur du fungerar. Jag tycker att det är jättebra att göra något test för att få veta vad som inte är självklart för alla utan vad som är unikt för dig. När du sedan börjar ha mer och mer koll är det helt okej (rentutav rekommenderat) att berätta för dina vänner och din familj hur du fungerar och vad som är hjälpsamt för dig. Du kan också göra något test för att se vilket kärleksspråk som passar dig bäst, dvs. vad som får dig att känna dig mest omtyckt (uppmuntrande ord, tid tillsammans, beröring, presenter eller tjänster). Du kan också använda dig av hinken som jag har skrivit om tidigare.

Du kanske är en person som behöver förvarning innan ni ska hitta på någonting. Säg det och berätta om det handlar om 20 minuter eller tre dagar. Du kanske är en person som inte vill planera så långt fram utan helst får veta samma dag eller dagen före. Berätta det. Du kanske behöver tid för dig själv någon eller några dagar per vecka. Det är helt okej. Var tydlig med hur du fungerar och berätta också om det ändrar sig. Då är det mycket lättare för er att visa varandra omtanke på ett fungerande sätt.

Den här filmen visar till exempel ett exempel på hur mäns och kvinnors hjärnor kan vara olika. Stämmer den för dig? Hjälper den dig att förstå någon bättre?

Vad gör du för att vårda dina relationer?

5 tips för att vårda alla typer av relationer. merstruktur.se

Se också:

5 sätt att umgås med vänner på distans
5 sätt att umgås med vänner på distans 

20 sätt att göra någon glad
20 enkla sätt att göra någon glad i dag

Öppna när-brev | Den perfekta presenten till den som bor långt bort.
Öppna-när-brev - perfekt för vännen som bor långt bort

Öppna när-brev | Den perfekta presenten till den som bor långt bort.Du som har läst min blogg ett tag vet att den stora majoriteten av mina vänner, bekanta och familj bor rätt långt bort från där jag bor. Oftast går det bra att hålla kontakten via telefon och internet (t.ex. med de här tipsen) men ibland känns det svårt att vara tillräckligt närvarande och delaktig. Ett koncept som jag har fallit för är därför "Öppna när-brev". Det innebär att du förbereder olika brev som din vän kan öppna när det behövs som bäst, t.ex. "Öppna när du känner dig ensam" eller "Öppna när du har lyckats med något stort".

oppna-nar-omslagDagens material kan bli den perfekta julklappen till distansvännen eller varför inte någon som ska flytta hemifrån. Den innehåller en sida med rubriker att klippa ut och klistra fast utanpå ett kuvert (eller ett paket om du vill slå på stort) och sedan tolv olika sidor för att skriva ett uppmuntrande brev som passar till respektive situation. Du väljer själv vilka av sidorna du använder. Jag rekommenderar att skriva för hand. Det är mer personligt men om din handstil är helt oläslig finns det också textrutor för att skriva i pdf:en före utskrift.

Klistra gärna dit glada bilder, uppmuntrande citat eller rita en fånig teckning utöver dina värmande ord. Du bestämmer själv hur varje brev ska se ut! De här kategorierna finns med:

Öppna när-brev | Den perfekta presenten till den som bor långt bort.Öppna när...

  • du känner dig ensam
  • du har tråkigt
  • du är frustrerad
  • du behöver skratta
  • du är jätteglad
  • du är ledsen
  • du har en dålig dag
  • du vill ge upp
  • du behöver veta att du är älskad
  • du har lyckats med något stort
  • du har svårt att somna
  • du fyller år

Klicka på länken nedan för att ladda hem ditt eget exemplar:

Öppna när-brev

Öppna när-brev | Den perfekta presenten till den som bor långt bort. merstruktur.se

Har du några tips på hur man kan vara närvarande på avstånd?

Du har säkert haft en tung dag någon gång och sedan mött en trevlig människa som har räddat hela dagen för dig. I dag vill jag ge några förslag på hur du kan vara den där personen som gör någon glad. Använd gärna #spridglädje i sociala medier för att sprida det glada budskapet vidare!

20 sätt att göra någon glad i dag. Sprid glädjen vidare! #spridglädje merstruktur.se

  1. Dela en glad låt på Facebook
  2. Ge någon en kram
  3. Skicka ett sms med uppmuntran
  4. Skriv ett brev eller mail till någon där du förklarar varför du tycker om honom eller henne
  5. Le och säg hej till en främling
  6. Ring någon bara för att  prata
  7. Ge någon en komplimang
  8. Erbjud dig att hjälpa till med något, t.ex. bära flyttkartonger eller skotta snö
  9. Säg tack för något (och visa att du menar det)
  10. Lägg upp en glad bild på sociala medier
  11. Ge någon en present, bara för att
  12. Bjud någon på middag
  13. Dela ett uppmuntrande citat på sociala medier
  14. Hjälp någon att städa
  15. Visa att du uppskattar dina familjemedlemmar
  16. Bjud på något hembakt
  17. Berätta ett roligt skämt eller om något roligt/tokigt som har hänt dig
  18. Lämna en uppmuntrande lapp
  19. Gör ett ärende åt någon
  20. Var glad själv!

Välj att se det positiva och sprid glädjen vidare i dag! #spridglädje

Vad har du att glädjas över i dag?

20 sätt att göra någon glad i dag. Sprid glädjen vidare! #spridglädje merstruktur.se