Hur pluggar man på ett sätt som är hållbart – både för resultaten och för hjärnan? I det här podcastavsnittet gästades vi av specialpedagogen Emma Jonsson, som guidade oss genom studieteknikens djungel med både värme och konkreta tips. Det här blogginlägget baseras på den intervjun.
Du är ditt viktigaste arbetsredskap
Vi säger det direkt: du som person – din kropp, din hjärna, ditt mående – är grunden för all inlärning. Det spelar ingen roll hur bra din lärare är eller hur snygga dina anteckningar är om du är så stressad, trött eller spänd att inget fastnar.
Emma är tydlig: Sömn, mat och rörelse är inte förhandlingsbart. Mår du inte bra, lär du dig inte heller bra. Det här är enkelt att förstå men svårt att göra – därför behöver vi påminnas om det gång på gång.
Planera baklänges – och gör plats för livet
I sitt arbete på gymnasiet hjälper Emma elever att göra studieplaner. Det innebär inte bara att planera vad man ska plugga, utan också att planera in allt det andra som krävs för att man ska orka plugga.
Det ser ofta ut så här:
Titta i kalendern: När är det prov? När ska något lämnas in?
Räkna bakåt: Hur mycket tid behöver jag?
Lägg in det i kalendern – men också:
Sömn
Rörelse
Fritid och återhämtning
För det här är avgörande: Om du inte har planerat in återhämtning kommer kroppen kräva den ändå – men kanske i form av stress, panik eller sjukdom. Det är inte slöseri med tid att vila. Det är en investering i din kapacitet.
Börja, bara börja – tröskeln är ofta värre än själva jobbet
En av de största utmaningarna är att komma igång. Därför tipsar Emma om att boka pluggtid med dig själv, precis som en träning med fotbollslaget. Lägg in det i mobilen eller kalendern: tisdag kl. 17–17.45: plugga glosor.
Du behöver inte plugga i två timmar. 45 minuter räcker långt – särskiltom du gör det varje dag. Kontinuitet är viktigare än intensitet.
Och när du väl sitter där: börja med det lättaste. Öppna datorn. Ta fram boken. Läs en sida. Du behöver inte känna motivation för att börja – motivationen kommer ofta när du väl är igång.
Gör det mysigt och tydligt
Gör din pluggmiljö så trivsam som möjligt – men tydlig. Här är det plugg som gäller. Undvik att plugga i sängen eller soffan om du också använder dem för att vila.
Fundera också på vad som får just dig att trivas:
En kopp te?
En särskild spellista?
Tänd ett ljus?
Plugga med någon annan?
För vissa funkar musik, för andra inte. Testa dig fram – men eliminera det som stör. Mobilen är nästan alltid en bov här. Lägg den i ett annat rum eller använd appar som begränsar sociala medier under pluggtid.
Bygg "hjärnvägar" – lite varje dag
Att lära sig är som att träna. Du får inte ett sexpack efter ett pass – och du lär dig inte historia efter en kväll. Men pluggar du lite varje dag så bygger du minne, förståelse och trygghet.
Hjärnan älskar upprepning. Att återvända till något, tänka kring det på olika sätt och sova mellan gångerna – det är då det fastnar.
Och nej – du måste inte sitta stilla vid ett skrivbord i 60 minuter. Emma tipsar om att plugga i småstunder:
På bussen: lyssna på inlästa anteckningar.
I kön på Ica: kolla flashcards i mobilen.
På promenaden: gå igenom glosor eller fakta i huvudet.
Använd olika tekniker – och gärna flera sinnen
Alla lär sig på olika sätt – men det finns vissa tekniker som fungerar för många:
Skriv för hand – det aktiverar hjärnan på ett annat sätt än att bara läsa.
Använd färg – färgkodning hjälper hjärnan att minnas.
Gör tankekartor – du tränar både minne och förståelse.
Prata högt – låtsas att du förklarar för någon annan.
Spela in dig själv och lyssna.
Flashcards – jättebra för repetition.
Post-it-lappar hemma – på badrumsspegeln, kylskåpet eller ytterdörren.
Ju fler sinnen du involverar, desto bättre.
Repetera hellre än att stressplugga
Ett vanligt misstag är att satsa allt på ett långt pluggpass kvällen innan ett prov, men det är repetitionen mellan passen – med sömn emellan – som gör att du lär dig.
Emma föreslår därför att du repeterar:
Direkt efter lektionen (kort!)
Några timmar senare
Dagen efter
En vecka senare
Det tar inte mycket tid – men gör enorm skillnad.
Fokusera på processen, inte bara resultatet
Det är lätt att fastna i prestation. Men Emma är tydlig: det är processen som är viktigast. Belöna dig själv för att du sätter dig och pluggar, inte bara när du får ett bra betyg.
Sätt upp små mål:
"Idag ska jag göra tre uppgifter."
"Jag ska kunna 10 glosor till imorgon."
"Jag ska plugga 30 minuter – sen får jag vila."
Och fira när du klarar det. Belöningen kan vara:
En promenad
En kopp te i soffan
Att se ett avsnitt av en serie
En check på listan (ja, det känns också som en seger!)
Ha en målbild – varför gör du det här?
När motivationen tryter kan det hjälpa att påminna sig: varför gör jag det här?
Emma tipsar om att ha en tydlig målbild – som att få ett jobb så du kan köpa den där bilen, komma in på ett visst program, få ett visst jobb, eller helt enkelt förstå ett ämne du tidigare haft svårt för.
Det behöver inte vara ett superstort mål. Det kan vara:
"Jag vill kunna förklara det här för min kompis."
"Jag vill känna att jag kan hänga med på lektionen."
"Jag vill slippa panik på söndag kväll."
Skriv gärna upp din målbild. Ha den nära.
Du är inte ensam
Alla har svackor. Alla skjuter upp saker ibland. Alla tappar motivationen. Det viktiga är att börja om, inte att aldrig göra fel. Om du har svårt att få ihop det – be om hjälp. En lärare, mentor, kompis eller specialpedagog. Du måste inte klara allt själv.
Tips till föräldrar
Hjälp till med struktur, rutiner (mat/sömn) och uppmuntran.
Sitt med en stund – inte med mobilen – utan med något som liknar det barnet gör.
Förhör, lyssna, fira framsteg och visa intresse.
Samarbeta med skolan, gärna innan det blir kaos.
Fokusera på lärandet, inte bara betyget.
Förstå att dagens betygssystem är krävande – det handlar om mer än att bara minnas fakta.
Och viktigast av allt: ha tålamod, visa förståelse och påminn både dig själv och ditt barn om att det aldrig är kört.
För mig som lärare är maj den stressigaste månaden på året och då vill jag slippa lägga en massa tid och tankeverksamhet på mat. Här har jag därför samlat några tips på hur du kan planera middagar utan att behöva göra det när du och alla runtomkring är hungriga och griniga.
5 sätt att planera middagar
Vi äter ett stort mål mat ganska snart efter jobbet och kallar det middag. Andra kallar det kvällsmål eller äter det stora målet mitt på dagen. Oavsett vad du kallar det kan dessa tips vara till nytta och blanda gärna flera av tipsen!
1. Inte planera alls
Om det fungerar för dig (och eventuella andra du äter med) att slänga ihop middagen spontant när det är dags att äta, fortsätt så! Det är inget krav att vara en person som planerar allt i minsta detalj. Lägg din planeringsenergi där den behövs som mest. Om du inte tycker att det fungerar bra som det är med maten just nu, t.ex. att det känns enformigt, blir dyrt, att ni slänger mycket eller att det stressar dig att välja mat när du är hungrig, fortsätt läsa!
2. Listor
Några olika typer av listor som kan vara bra att ha:
Snabblagat
Familjens favoriter
Matvaror vi har hemma (och gärna vilket datum de går ut). Den här behöver uppdateras efter att ni har handlat.
Maträtter vi kan laga med det vi har hemma
Recept att testa
Basvaror vi alltid vill ha hemma (att kolla av innan du handlar)
I det här blogginlägget finns en länk till middagplaneraren med 85 blandade förslag på maträtter, 85 vegetariska förslag och ett ark med plats för 85 egna förslag så att du kan få inspiration. Om du redan är prenumerant hittar du den i Resursbiblioteket under rubriken Hemorganisation.
Om du inte vill göra en strikt planering men vill ha en mall att utgå ifrån kan du bestämma att vissa dagar följer ett specifikt schema:
Pastamåndag
Kycklingtisdag
Restfest-onsdag
Vegotorsdag
Tacofredag
Du måste inte ha en mall för varje dag utan kan börja med att testa en per vecka eller en per månad. Om det fungerar kan du sedan fylla på med fler temadagar.
4. Planera veckovis
Fundera exempelvis på:
Vad har vi hemma?
Hur kommer vädret att vara? (Vill vi grilla? Är det för kallt för sallad? Är det för varmt för soppa?)
Vilka dagar har vi ont om tid?
Vilka dagar har vi gott om tid?
Vilka dagar vill vi att det ska bli mycket matlådor av maten vi lagar?
Nu när matpriserna har blivit dyrare har vi använt den här metoden och listor mer än roterande handlarlistor (se nedan) som jag egentligen tycker bäst om. Vi handlar det som vi gillar när det säljs till ett lägre pris och planerar veckans mat efter det. Min man brukar ofta handla och sedan gör jag en lista på vad vi har och när det går ut så att vi ser till att tillaga allt innan det blir dåligt.
5. Roterande schema
Det här är som sagt min favoritmetod för middagsplanering för man behöver bara planera en gång och sedan kan man fortsätta med den planeringen så länge den fungerar. Den betyder helt enkelt att du skriver upp de måltider du/ni vill äta på olika dagar, ser hur långt det schemat räcker och när ni har kommit till slutet börjar ni helt enkelt om från början igen.
I det här blogginlägget finns en mall att ladda hem där man kan göra ett roterande schema på 3-6 veckor. Det finns dessutom sidor för förberedelse- och handlarlistor. Om du redan är prenumerant hittar du den i Resursbiblioteket under rubriken Hemorganisation.
Ett tips är att lämna några luckor i schemat för t.ex. rester (restfest som vi gillar att kalla det), utemat, nya recept att testa eller annat.
Jag brukar fördela ut t.ex. en kycklingrätt per vecka, en med fisk/skaldjur, en med köttfärs, en vegetarisk osv. så långt jag kommer på för att få variation under veckan.
Nu är förhandsbeställningen öppen för Strukturkalendern 25/26 som sträcker sig från 1 juli 2025 till 30 juni 2026. Kalendrarna skickas i maj. Du kan självklart köpa Strukturkalendern för kalenderåret 2025 också om du vill ha en kalender direkt, men det finns inte så många kvar i lager, så beställ snart ifall du är intresserad!
Har du barn att roa över påsk? Mer struktur har två billiga produkter som passar perfekt för det:
Hitta djuren 50 kr Dra ett djur och försök vara snabbast med att hitta det.
Rimord 50 kr Tio blad med fem rimpar på varje = 100 bilder = 50 rim. Det står text under varje bild men övningen fungerar också för barn som inte kan läsa än.
Videokurser
Planera med mig + målplanering 150 kr Jag glömmer alltid att höja priset på den här så passa på att köpa innan jag kommer på att den borde vara dyrare! Du får två videokurser i samma köp, både planeringsvägledning utifrån Strukturkalendern och hur man kan tänka på när man planerar sina mål (med hjälp av Strukturkalendern eller något annat verktyg).
3 steg till mer energi 290 kr Här får du en videokurs, ett arbetshäfte som går att använda digitalt eller skriva ut och fem uppföljningar som kan hjälpa dig att arbeta vidare med innehållet i videokursen.
Post-it-lappar
Post-it-pepp 50 kr Strukturtips och pepp som du kan skriva ut på post-it-lappar och sätta upp på skrivbordet eller i kalendern.
Post-it-uppdrag + bingobricka 55 kr Detta baseras på Strukturpoddens julikalender som har 24 små uppdrag som passar perfekt för sommaren (men det mesta går att göra året om). På post-it-lapparna får du dessutom 6 extra utmaningar – totalt 30 st. Till post-it-lapparna finns det två typsnitt att välja mellan och du får dessutom en bingobricka i två varianter.
Standardvecka i Excel
Standardvecka i Excel hjälper dig att se vad du lägger din tid på en vanlig vecka och att planera hur du skulle vilja prioritera din tid framöver. Den finns i två varianter beroende på om du vill dela upp veckan i kvartar eller halvtimmar:
Mer struktur drivs av en person som gör detta vid sidan av sitt vanliga arbete och det kostar att hålla en hemsida i drift, lagra podcastavsnitt m.m. så jag är otroligt tacksam till alla som stöttar genom att köpa något i butiken eller dela att Mer struktur finns. Om du vill stötta på fler sätt kan du bli månadsstödjare på Mer strukturs Patreonsida. Då får du tillgång till korta podcastavsnitt om att få vanor att fastna. Du kan också ge en gåva här eller köpa något via Strukturpoddens provisionslänkar här.
Om prognoserna stämmer blir det varmare grader i hela landet den här veckan. Solen brukar ge ny energi och ibland väcka längtan efter att städa eller rensa (kanske för att det plötsligt syns hur smutsiga fönstren är). Mest väljer jag att tro att det är för att ljuset ger ny energi!
Om du vill ha tips för städning, finns det några blogginlägg här:
Om du följer Mer struktur på sociala medier kanske du har sett att jag har börjat med konceptet "Vanefredag" där jag berättar något om vanor varje fredag med förhoppningen att du och jag ska ha det lättare att etablera nya vanor. En kortare version kommer upp på Instagram och Facebook och en längre version på Patreon.
Vad är det där Patreon som du pratar om?
Bra fråga! Patreon är en hemsida där man ekonomiskt kan stötta personer som skapar gratismaterial (som poddar, blogginlägg, mallar och verktyg) oftast i utbyte mot något bonusmaterial. Mer struktur har i alla år delat det mesta gratis och kommer att fortsätta med det men skulle också må bra av intäkter för att kunna fortsätta dela en massa användbara strukturtips.
Hur kan jag stötta Mer struktur på Patreon?
Det finns tre nivåer: snäll, snällare och snällast (för du är verkligen snäll om du blir månadsstödjare).
Snäll kostar 50 35 kr/mån, har en sju dagars gratis provperiod och ger tillgång till bonusavsnitten om vanor.
Snällare kostar 100 50 kr/mån och ger tillgång till bonusavsnitten samt en rabattkod på 5 % på ett köp i Mer strukturs webbutik.
Snällast kostar 200 80 kr/mån och ger tillgång till bonusavsnitten samt en rabattkod på 10 % på ett köp i Mer strukturs webbutik.
Det finns ingen bindningstid utan du kan säga upp stödet när du vill. Om du vill lyssna på de första avsnitten kan du skriva upp dig på Snäll-abonnemanget och testa gratis i en vecka innan du bestämmer dig.
Är det en bra idé för mig att bli månadsstödjare?
Tja... Du kommer inte att tjäna pengar på det eller få något jättestort i utbyte men det hjälper Mer struktur och Strukturpodden att leva vidare och bidra med tips och verktyg för ett mer strukturerat liv. Dessutom hoppas jag att de små avsnitten om vanor ska vara hjälpsamma.
Får jag något mer av Patreon-avsnitten än det som läggs upp på sociala medier?
Ja, lite grann åtminstone. Dels är avsnitten i ljudform i stället för i textform, vilket många föredrar, dels utvecklar jag tankarna mer, förklarar tydligare och ger fler exempel i Patreon-avsnitten som vanligtvis är 5-7 min långa. Det tredje avsnittet som släpps på fredag råkade bli över 15 minuter långt för där hade jag mycket att säga och det kan nog hända fler gånger.
Jag har nyligen köpt något i webbutiken men vill bli Patreon-stödjare, kan jag få rabatten i efterhand?
Strukturpodden inleder snart juli-kalendern med en liten strukturutmaning om dagen i 24 dagar. I år har vi dessutom tagit fram en bingobricka där du kan försöka klara en hel rad, hela brickan eller helt enkelt inspirera andra att komma framåt oavsett om du har gjort något litet eller stort genom att dela dina framsteg.
För att vara med, ta en skärmbild av bingobrickan eller ladda hem bilden, redigera i en fotoapp för att markera vad du har uppnått och dela med dig i Strukturpoddens Facebookgrupp eller i ett Instagram-inlägg där du taggar @strukturpodden med en beskrivning av hur du har genomfört de olika utmaningarna! Det går också bra att ladda upp bilder på det du har gjort. Om du vill kan du såklart använda bingobrickan på egen hand utan att dela på sociala medier om det räcker som motivation!
Korta tankar om varje utmaning kommer i Strukturpodden 1-24 juli!
Om du vill ha mer roligt med de här utmaningarna (och några utmaningar till) kan du köpa Mer strukturs nyaste produkt: Post-it-uppdrag + bingobricka. Då får du två versioner av bingobrickan att skriva ut eller ha på datorn (en med bilder och färg och en svartvit med bara text). Dessutom får du instruktioner för att skriva ut utmaningarna (med ytterligare 6 st) på post-it-lappar. Den kostar bara 55 kr och går att köpa här. Du laddar ner och skriver ut på egen hand.
Varför inte skriva ut en bingobricka till varje medlem i familjen och se vem som klarar flest utmaningar eller skriva ut post-it-lapparna och se vem som samlar flest?
Vi har tidigare inte tänkt så mycket på vår elanvändning eller vad elen kostar. Det har känts svårt att få grepp om eller påverka. Med dyrare elpriser och byte till elbil har vi sett över elanvändningen, och tänkte skriva en liten artikel om det. Rätt vad det är passar vårt val även dig! Vi valde rörligt elpris med Tibber som leverantör.
Det här är inte ett reklaminlägg för Tibber. De sponsrar inte inlägget. Däremot delar jag vår länk ifall du vill skaffa Tibber. Då får både du och jag 400 kr att handla för i deras webshop. Jag vill inte sälja på dig något som inte är bra så tänk igenom om det här kan vara något för dig och byt bara om du själv vill. Tibber fungerar bra för oss men jag kan inte tala för alla.
Det största problemet med Tibber som jag ser det är att man kan få för bra koll på vad som drar el och därför bli nästan besatt av att hålla nere kostnaderna. Jag tycker att vi har lyckats hålla det på en lämplig nivå så att vi fortfarande lever bekvämt men har mer information om vilken effekt det får att stänga av vissa apparater eller välja att flytta viss elanvändning till natten. Tibber erbjuder nämligen ett rörligt elpris så att du kan anpassa elförbrukningen efter aktuell timtaxa, alltså priset som gäller just nu.
Kan du också börja med timtaxa på ditt elavtal?
Alla hushåll i Sverige kan faktiskt ha timtaxa på sitt elavtal! När man har det kan man se till att exempelvis ladda elbilen eller använda någon annan apparat på natten när priserna är lägst. (Se bara över brandrisken om du använder till exempel torktumlaren på natten.) Du betalar inköpspriset för den exakta tidpunkt då du använder elen och Tibber får ingen vinst baserat på din elförbrukning. De tjänar istället sina pengar genom en fast månadsavgift på 49 kr.
Lägre totalkostnad
Över ett helt år tenderar ett rörligt elpris ofta att ge en lägre totalkostnad jämfört med fasta priser. Det är särskilt fördelaktigt om din elförbrukning är låg, eftersom små svängningar i elpriset inte påverkar ditt totala pris dramatiskt.
Ingen bindningstid
Tibber har ingen bindningstid. Det ger dig möjlighet att byta avtal om du så önskar.
Fossilfri el
Oavsett om du väljer fast eller rörligt elpris levererar Tibber fossilfri el under hela din avtalsperiod. Det känns bra att bidra till en mer hållbar energikonsumtion.
Smarta funktioner
En annan sak vi gillar med Tibber är att de har en mängd olika smarta kopplingar där man bland annat kan koppla upp sin värmepump, bil eller annan smart utrustning för att automatiskt styra förbrukningen till den tid då det är som billigast.
Tibber Store
Tibber Store är en webbutik som erbjuder smarta produkter för hemmet, som smarta uttag, termostater, luftvärmepumpar, laddningsenheter för elbilar och andra smarta tillbehör. De erbjuder produkter som är kompatibla med det rörliga elavtalet för att optimera energiförbrukningen. Förutom en optimerad energiförbrukning och därmed lägre elkostnad är det (enligt oss) både roligt och smidigt att automatisera mer i hemmet, så att exempelvis lampor tänds när solen går ner.
Utöver rörligt elpris kan man köpa till Tibber Pulse, en smart realtidsmätare. Det har vi gjort och några fördelar med den är:
Realtidsmätning
Tibber Pulse ger dig realtidsvärden för din elförbrukning. Den läser av all förbrukning i ditt hem direkt från din elmätare och skickar data till Tibber-appen via WiFi. Du kan se exakt hur mycket (eller förhoppningsvis lite) du förbrukar. Detta ger dig insikt om hemmets förbrukning och hjälper dig att fatta smartare beslut. Vi har använt det för att på ett tydligt sätt se hur mycket olika enheter använder, och då välja om det är värt att använda dem då, eller exempelvis köra på natten. Vi kan exempelvis se hur mycket TV:n förbrukar om den är igång, på standby eller helt avstängd.
Notiser och information
I appen får du information om din elförbrukning är hög, normal eller låg för ditt hem. Du kan även aktivera notiser om hög belastning eller strömavbrott. Som elkund hos Tibber får du även se kostnader relaterade till din energiförbrukning samt historisk förbrukningsdata sedan ditt elavtal med Tibber startade. Du kan också se hur din förbrukning står sig mot andra hushålls.
Lastbalansering för elbilen
Tibber Pulse ser till att huvudsäkringen inte överbelastas när du laddar en elbil med en ansluten laddbox. Det är mycket användbart för dig som använder mycket el samtidigt som du laddar, t.ex. i samband med matlagning. Du kan aktivera lastbalansering via Tibber Pulse-bubblan i appen.
Sammanfattningsvis är elanvändning något som vi nu känner att vi har koll på. I stor utsträckning styr vi själva hur stor vår räkning ska bli varje månad. Om du har elbil är det extra smart, då du verkligen får hjälp att optimera laddningen till att bli så billig som möjligt. Ytterligare några bonusar är att du använder fossilfri el och min personliga favorit: riktigt smarta kopplingar till olika enheter i ett modernt hem och en snygg och tydlig app.
Jag tror att de flesta har upplevt känslan av att det är för mycket att hinna med. Ibland handlar det om en kort period då mycket hopar sig och ibland känns det som normaltillståndet i livet. I det här blogginlägget vill jag ge några tips som kan kännas bakvända men som hjälper mig när livet är stressigt.
Det naturliga när det är för mycket kan vara att ta bort uppgifter och det är ofta klokt men ibland kan man faktiskt behöva lägga till något i stället. Du kan behöva lägga till något som fyller på din tank för att orka med. Fundera på vad som peppar dig och ger ny energi. För mig är det till exempel att träffa en vän, ta ett bad eller sitta och jobba på ett café. Vad är det för dig? Kläm in det i almanackan och se att det inte bara är tiden som en uppgift tar i anspråk som är det viktiga utan också energin uppgiften ger eller tar.
Det känns som helt fel sak att göra när arbetsuppgifterna känns som ett oöverstigligt berg och du bara måste komma framåt men när jag har tvingat mig själv att ta rasterna på jobbet, gå undan en stund hemma eller helt enkelt avbryta och göra någonting annat mår jag mycket bättre och kan hantera svårigheterna på ett mer konstruktivt sätt. Det kan vara en kort kafferast, en promenad till en kollegas kontor och prata en stund, gå och duscha om du är hemma eller ett längre avbrott från rutinerna. Jag har exempelvis märkt att jag ofta har helt slut idéer på blogginlägg eller podcastavsnitt under läsårets gång (jag är lärare) men när sommarlovet kommer flödar det fram en mängd uppslag. Nu när jag har blivit bättre på att ta pauser även till vardags kommer idéerna oftare.
Det hände precis en fin sak här på caféet där jag sitteroch skriver. En äldre man gick och pratade med en annan man som han verkade känna sedan innan. Efter ett kort samtal sa den äldre mannen "Jag ska låta dig jobba. Förlåt att jag störde." och den andre mannen svarade "Det är ingen fara. Man behöver ta pauser. I sex timmar långa schackpartier är spelarna inte lika bra de sista timmarna."Fantastiskt att det börjar bli mer normaliserat att ta pauser!
Gå och lägga sig
I likhet med tipset att ta en paus rekommenderar jag att sova dina timmar även om (eller särskilt om) du känner dig stressad. Som morgonmänniska med rätt stort sömnbehov märker jag direkt när jag vaknar om jag har fått åtta timmars sömn eller inte och när jag inte har kommit upp i de timmarna fungerar jag sämre. Forskning har gång på gång visat vilka positiva effekter det har att sova. Du blir mer produktiv, presterar bättre och blir mer skärpt medan sömnbrist gör att du arbetar långsammare, gör fler fel och riskerar att bli otrevlig.
Anders Hansen jobbar hårt på att sprida informationen att rörelse är nödvändigt för att hjärnan ska fungera som bäst (och resten av kroppen också). Jag tror inte att jag är den enda som har upplevt att lösningen på ett problem har dykt upp när jag har gått en promenad eller tränat. En bekant som jobbar med programmering har berättat att tänkarpromenader brukar vara en effektiv metod i hans jobb som naturligt är mer stillasittande.
Ta tid till att lägga upp en plan
När det finns mycket att göra kan det kännas stressigt att stanna upp och planera men jag har hört från flera håll att planering faktiskt sparar tid i genomförandet. Brian Tracy menar att varje minut av planering sparar tio minuter i genomförande. Jag har inte tagit tid men jag tror på att det både sparar tid och ger lugn. Om du har en plan slipper du hoppa mellan olika uppgifter, komma av dig, glömma bort vad du skulle göra eller missa den där punkten som var absolut viktigast.
För att göra en plan kan du tänka så här:
Skriv ner allt du har att göra.
Markera vilka saker som är viktigast och vilka som har en deadline snart.
Prioritera listan utifrån det och börja beta av punkterna.
Fundera på om det här faktiskt måste bli gjort. Vem vill det? Varför gör jag det? Är jag rätt person för det? Kan jag lämna över det till någon annan? Kan jag göra det på ett annat sätt?
Många arbetsuppgifter ingår i jobbet och behöver bli gjorda även om vi kanske inte älskar att utföra dem men ibland går det att komma överens med chefen om att slippa vissa uppgifter. Det kanske finns någon annan som tycker att det är den bästa delen av jobbet.
Hemma känner vi ofta krav på oss att hålla det städat och ordnat hela tiden men fundera på för vem du gör det. En viss nivå är viktig av hygieniska skäl. En annan nivå är bra för att vi ska veta var våra saker finns. Ytterligare en nivå uppskattar vi för att det ökar trivseln. Slutligen finns det ofta en till nivå som vi försöker nå för att vi tror att andra förväntar sig det. Fundera på varför du gör det du gör eller varför du känner press att göra det du planerar att göra. Är det för din och din familjs skull eller är det på grund av outtalade förväntningar? Allt kanske inte måste göras. Kom överens med de du delar boende med.
Vissa saker behöver helt enkelt inte göras även om du kanske tänkte det från början. Om du har gjort en lista med allt som borde göras kan du titta på den listan igen och fråga dig "Vad av det här skulle jag kunna låta bli att göra?" Du kan också fråga dig "Vad av detta kan jag försöka delegera till någon annan?" Det kan handla om att be en familjemedlem göra en middagsplanering, fråga en kollega om de har tid och möjlighet att ta över en uppgift eller att anlita någon till hjälp om du har ekonomiska förutsättningar för det.
Sammanfattning
Sammanfattningsvis vill jag uppmuntra dig att våga tänka bakvänt när det är stressigt. Våga stanna upp. Ge dig själv så bra förutsättningar som möjligt att genomföra uppgifterna med ett klart huvud. Sex saker du kan testa för att hantera en stressig situation är alltså att:
Gästinlägg av Theresa Widjeskog Ahlman som är ordningskonsult, minimalist och bloggare. Hon bor och är verksam i Karlstad, Värmland. Varje vecka bloggar hon på hemsidan widjeskogahlman.se om minimalism, organisering, planering och annat som hjälper dig att få mer struktur i vardagen. Har du frågor till Theresa eller vill anlita henne för ett organiseringsprojekt? Hör av dig till henne på info@widjeskogahlman.se
Idag ska vi prata om minimalism
Många tänker på en sparsmakad, stram estetik när de hör ordet minimalism. Få, väl valda föremål i hemmet, och inget stök. Inga överflödiga föremål så långt ögat kan nå. Men vad ÄR minimalism egentligen? Är det en livsstil att sträva efter eller bara en bunt galningar som inte vill ha några saker?
Rörelsen fick ett uppsving med böcker som Marie Kondos Konsten att städa och filmer som The Minimalists. Många såg tjusningen i att göra sig av med saker som inte längre fyllde någon funktion i deras liv och omge sig med så få saker som möjligt.
Men minimalism handlar mer om ett sätt att vara som går ut på att verkligen fundera över vad som gör en lycklig i livet.
Omvärdera uttjänta idéer
Minimalismen är ett sätt att titta på de här föreställningarna. Göra sig av med gammalt mentalt skrot som obönhörligt har naglat sig fast i de där föremålen.
För vem har inte sparat det där klädesplagget år efter år för att det påminner om en tid som aldrig kommer tillbaka?
Eller alla böcker du har i bokhyllan? Kanske är det de gamla klassikerna som gör att du ser bildad ut varje gång någon tittar i din bokhylla.
En vanlig föreställning med minimalismen är att du måste slänga eller donera alla dina saker. Så är inte fallet.
Det minimalismen däremot förespråkar är att du tar en rejäl titt på föremål, situationer och människor du har omkring dig och frågar dig själv: fyller det någon funktion i mitt liv? Eller håller jag fast vid gamla idéer bara för att?
Sakerna har någon gång fyllt en funktion
Chanserna är stora att föremål, kläder och möbler du äger en gång har fyllt en funktion i ditt liv. Kanske har du kvar den där gamla jeansjackan för att den påminner dig om din ungdomstid? Eller också kan du bara inte göra dig av med den där kaffeservisen som du fick ärva av din mormor. Eller den där Kosta Boda-vasen som du fick i 30-årspresent? Du tycker inte om den, men man får väl inte göra sig av med presenter?! Bäbiskläderna ligger fortfarande i lådor uppe på vinden. Bäbisen är nu 20 år gammal.
Det kan också vara så att du känner dig trygg och säker bland dina prylar. Du intalar dig att det kan vara bra att ha någon gång; ifall kriget kommer kan du vara säker på att du har köksknivar, scarves, och påslakan som räcker för en livstid.
Minimalistisk rensning
Minimalism handlar mycket om att våga titta på de där gamla föreställningarna och faktiskt inse att du är trygg, säker, vacker och smart även utan de där sakerna.
Det du väljer att behålla är sådant som skänker dig glädje. Efter att ha genomgått en minimalistisk rensning kan du först uppleva en tomhet, och det kan vara skrämmande. Men efter ett tag inser du att du inte ens behövde de där sakerna för att vara lycklig.
Och jag tror att det är det vi alla innerst inne vill: att vara lyckliga.
Omvärdera och uppdatera dig själv
I sakerna vi äger döljer sig ofta gamla föreställningar om svunna tider, uttjänta idéer och längtan efter ett liv du inte har uppnått ännu. Om vi skrapar på ytan och börjar utvärdera vilken funktion våra saker, papper, böcker och kläder fyller i våra liv, så kommer även det mentala skräpet att flyta upp till ytan. Att göra sig av med sina gamla saker är ett sätt att även göra sig av med det mentala skräpet på samma gång.
Först är det läskigt. Tänk om du behöver den där gamla diabildsprojektorn nån gång? Eller ljusstakarna från föräldrahemmet? Chanserna är dock stora att du aldrig kommer att sakna de här sakerna när de väl är borta.
Så blir du minimalist (steg-för-steg guide)
Minimalism handlar alltså INTE om att göra dig av med alla dina saker, utan om att rensa ut det som inte längre fyller någon funktion för att skapa plats för de saker du verkligen älskar och värdesätter i livet. På det viset får du mer tid, energi och pengar över att spendera på det du älskar.
Spark Joy
I boken Konsten att städa beskriver författaren Marie Kondo att varje föremål du äger bör "spark joy", dvs. gnistra av glädje. Jag vill hävda att det här är det minimalistiska tillvägagångssättet till 100 %. Men att rensa är en konstart i sig, och det krävs träning för att du ska bli riktigt vass. Först kan du bli ängslig över att behöva fatta ett beslut, men de goda nyheterna är att du blir bättre för varje pyttelitet beslut du fattar. Börja med något litet som du utan att tveka kan slänga eller donera. På det viset tränar du musklerna och får lättare och lättare att avgöra om ett föremål “gnistrar av glädje” eller om du bara har kvar det av gammal vana.
Minimalism handlar om att du bara släpper in sådant som "gnistrar av glädje" i ditt liv. Det kan vara allt från vad du väljer att konsumera till tv-program och sociala medier, vänner eller familjemedlemmar. (Har du t.ex. energitjuvar i ditt liv är det hög tid att rensa även här!)
Steg 1: Samla ihop allt inom samma kategori som behöver rensas
Oavsett om du vill ha färre saker i ditt hem eller om du vill avsluta konton på sociala medier, så behöver du göra en inventering över kvantiteten av saker du har inom en kategori. På det viset blir du exponerad av mängden av prylar, foton, mappar, mail, filer på datorn osv. Du ser då också lätt om du har dubbletter som du kan avyttra eller om du har elva kavajer som du inte har använt sedan axelvaddar var på modet.
Steg 2: Rensa = fatta beslut
Med övning kan du snabbt och säkert fatta beslut kring vad du vill spara och vad du klarar dig utan.
Att snabbt kunna avgöra om en sak är "tumme upp" eller "tumme ner" för också med sig en massa annat bra.
Du talar t.ex. om för dig själv att:
1. Du är en person som tar ansvar över din situation.
2. Du faller inte tillbaka i dina gamla ”det-kan-vara-bra-att-ha”- mönster.
3. Du blir en mästare i att fatta framtida beslut och följa upp dem.
4. Ditt beslutsfattande kommer att göra att du omger dig av saker du älskar.
5. Eftersom du fattar beslut att göra dig av med saker, situationer, onödiga möten osv. kommer du i framtiden inte att behöva fatta samma beslut igen, och livet blir lite luftigare.
Att vara minimalist handlar dock inte bara om att rensa ut dina saker. Det handlar mer om att fatta rätt beslut och välja "färre men bättre". Det gäller inte bara dina fysiska prylar, utan även immateriella saker i ditt liv.
Immateriellt skräp
Förutom våra fysiska pinaler har vi ofta även en hel del annat skräp liggande här och där fast vi inte tänker på det. Här följer en lista på saker som du också kan se med minimalistiska glasögon och fråga dig om de gnistrar av glädje:
Din kalender
Om din kalender var ditt hem, hur belamrat skulle ditt hem vara då? Om din kalender är full av aktiviteter, events och möten utan att det finns en gnutta luft emellan, är det dags att rensa.
Ofta tenderar vi att boka upp oss alldeles för mycket och lämnar inget utrymme mellan händelserna i kalendern. Se över vilka evenemang du MÅSTE gå på och vilka du faktiskt kan stryka.
Din mail
Våra mailboxar svämmar över av mail varje dag, och många har tusentals mail i sin inbox. Eftersom de inte tar någon fysisk plats, så tenderar vi att bara lämna dem när vi har läst dem. Tänk om din fysiska brevlåda hade lika många brev?
Ett minimalistiskt tillvägagångssätt är att behandla e-mail på samma sätt som du behandlar fysiska brev: öppna dem och fatta genast ett beslut kring ifall det är något som ska sparas eller slängas. Ska det sparas, lägg det i en pärm eller ett arkiv avsett för detta ändamål.
Ditt bildgalleri på telefonen
Bildgalleriet är ofta överbelamrat av semesterbilder och skärmdumpar om vartannat. Rensa med jämna mellanrum ditt bildgalleri från dubbletter och bilder som du kan klara dig utan. Öva dig även här att fatta beslut, och sortera gärna in bilder du inte behöver ha omedelbar tillgång till i ett arkiv på en extern hårddisk. På det viset tar inte bilder och filmer så mycket plats i telefonen.
Sociala medier
Sociala medier är ett kapitel för sig i den minimalistiska handboken. Vi är medvetna om att sociala medier är designade för att vi ska bli distraherade och ägna tid på plattformen så länge som möjligt. Ändå gör vi det. Vill du bli minimalist måste du dock vara modig och fråga dig vad du verkligen behöver och vilka sociala plattformar som förtjänar din uppmärksamhet och energi. Våga sålla, rensa, avfölja och till och med avsluta konton om den sociala plattformen har gjort sitt i ditt liv.
Om en plattform inte ger dig det den gjorde för ett tag sedan, säg upp kontot eller ta åtminstone en paus och utvärdera efter ett halvår om du har saknat plattformen. Om inte är det kanske dags att säga hejdå.
Avfölj sådant som inte längre fyller någon funktion i ditt liv. Det kan vara tidskrävande att gå igenom alla du följer, men när du väl har gjort det så har du bara kvar dem som du verkligen bryr dig om, och ditt flöde kommer att fyllas med sådant du faktiskt värdesätter.
Toxiska personer och energitjuvar
Det här svårt, jag vet. Men ju mer du tränar på att värdera din tid och din energi, desto mindre står du ut med toxicitet i ditt liv. Finns det energitjuvar i ditt liv, överväg att säga tack och adjö till dessa. Det är inte taskigt eller elakt. Snarare är det ett sätt att visa för dig själv och dem var gränsen går, och att du värdesätter dig själv och din sinnesro mer än deras toxiska beteende.
Steg 3: Hitta ett "hem" åt dina resterande saker
Bestäm var dina saker ska bo.
Tänk igenom det här ordentligt. Det är inte alltid som man har en logisk plats för sina saker. De har liksom bara hamnat någonstans för att det inte fanns plats någon annanstans. Det är lite som att dina saker är hemlösa. Visa att du bryr dig om dina saker genom att ge dem ett hem.
Om du har för vana att bara spara filer på datorns skrivbord eller på någon drive någonstans "tills vidare", finns dels risken att de blir kvar där och dels att du ägnar alldeles för mycket av din värdefulla tid och energi åt att leta efter filer, pdf:er, bilder och filmer som du vet ska vara där någonstans. Tid är något du inte kan få tillbaka. En minimalist är lika vaksam över var hen lägger sin tid som vilka saker som får komma in i hemmet.
När man har rensat upptäcker man ofta en mer logisk plats någon annanstans att förvara sina saker än där man hittills har förvarat dem pga. utrymmesbrist. (Varför har vi haft lakanen i DET skåpet?! Är det inte mer praktiskt att de är HÄR istället?)
Steg 4: Skaffa behållare för att förvara dina saker
När du väl har bestämt var dina saker (fysiska föremål såväl som filer, mail, foton osv.) ska hålla till, är det dags att göra en inventering över:
1. Vad du har hemma i form av behållare för dina fysiska pinaler som behöver förvaras. Det kan vara askar, lådor, burkar, skokartonger osv. Ofta har vi mycket mer av den varan än vi tror. Om du är lite händig och pysslig kan du tillverka egna.
2. Vilket eller vilka system du ska sätta upp för att "förvara" dina digitala filer.
Steg 5: Gör minimalismen till en daglig vana
Grattis! Du är nu på det sista steget, vilket handlar om att sätta upp ett system för att upprätthålla den ordning som du har skapat. En del orkar göra det varje dag, medan andra tar ett par timmar i veckan för att ställa iordning det som har stökats till under veckan i form av mail i inkorgen, papper som ska kastas osv.
Det här sista steget är kanske det viktigaste. Man kan lätt tycka att man är klar när man väl har rensat ut allt. Nu är man väl minimalist för alltid, eller hur?
Faktum är att det tar lite tid att lägga sig till med en ny vana. 21 dagar tar det att införliva en ny vana, och 66 dagar att få den helt automatiserad.
Som minimalist fattar du hela tiden noga avvägda beslut. När du står där i leksaksaffären eller klädbutiken, kommer du som nybliven minimalist redan innan du fattar köpbeslutet att fundera på var saken ska bo och vad du kommer att avlägsna i utbyte mot att den här saken kommer in i ditt hem istället. Du kommer att spara både miljön och din tid, energi och pengar på att du vet vad du redan har och därför inte behöver köpa det igen.
Jag vill rekommendera att du ger din nya minimalistiska livsstil de där 66 dagarna för att få den nya vanan automatiserad. När du väl har automatiserat vanan att alltid fråga dig om det "gnistrar av glädje" oavsett om det handlar om att ge dig i kast med en het diskussion på Facebook eller att köpa en ny soffa eller tacka ja till det där mötet som du inte måste gå på, kommer du att inse att livet plötsligt får en helt ny lyster.
Theresa Widjeskog Ahlman
Theresa Widjeskog Ahlman är ordningskonsult, minimalist och bloggare. Hon bor och är verksam i Karlstad, Värmland.Varje vecka bloggar hon på hemsidan widjeskogahlman.se om minimalism, organisering, planering och annat som hjälper dig att få mer struktur i vardagen.Har du frågor till Theresa eller vill anlita henne för ett organiseringsprojekt? Hör av dig till henne på info@widjeskogahlman.se
Sparande, eller snarare bristen på ett genomtänkt sparande, har länge varit ett dåligt samvete för mig och min man. Vi sparade i bemärkelsen att pengarna på kontot växte varje månad men hade inte någon plan och inget sätt för pengarna att växa mer. Till slut tog min man tag i saken och började sätta sig in i olika typer av sparande och han märkte att det fanns många olika alternativ och att det faktiskt var ganska roligt. I det här blogginlägget lämnar jag över till honom för att berätta om tio olika sätt att investera för att få pengarna att växa. Över till dig, Leif.
Även om din puls inte ökar om du hör ordet sparande och ekonomisk planering är det ändå något som lönar sig att ta tag i. Mer pengar och tryggare pension någon gång i framtiden kanske inte lockar tillräckligt för att ta tag i ditt sparande denna vecka och det kan jag förstå. Vad som motiverar mig är två faktorer: större frihet att själva styra över våra liv (främst vår tid men även vårt val av boende, bil osv.) men även att slippa det där dåliga samvetet över att inte följa en långsiktig plan. Du sätter din egen nivå vad gäller vilket löpande engagemang som krävs. Vissa metoder kräver egentligen bara att du sätter upp en automatisk överföring som varje månad sätter in pengar och vips så har du ett långsiktigt sparande!
I det här blogginlägget går jag igenom 10 olika sätt att spara pengar. Kanske hittar du en eller flera sparformer som du vill prova på:
Solceller med Trine
Fonder med SAVR
Lån med SaveLend
Sparrobot (t.ex. Lysa)
Kryptovalutor
Fastigheter via kameo.se
Guld
Egna fysiska inköp
Investera i billigare boendekostnad
Minska dina fasta kostnader
1. Solceller med Trine
Kombinera sparande med välgörenhet genom att investera i solceller där behovet är som störst. De får elektricitet och i takt med att solcellerna producerar energi får du din investering återbetald. Jag har investerat i ett projekt i Malawi som ger landsbygdsbefolkningen som inte var anslutna till elnätet tillgång till stabil elektricitet för belysning, att ladda telefoner och att lyssna på radio. Trine har en stilig hemsida på engelska som visar möjliga projekt att investera i, dina befintliga investeringar och en mängd information. Bland annat visas:
Karta som markerar de länder där du har investeringar
Antal personer som du givit elektricitet
Ton CO2 som undvikits
Antal av dina lån som arbetar mot god hälsa
Antal av dina lån som arbetar mot utbildning av bra kvalitet
Fördelar:
Sparande med gott samvete - hjälper människor som behöver det, på ett miljövänligt sätt.
Kort uppstartstid för att komma igång.
Nackdelar:
Lite krånglig registreringsprocess då den kräver att man mailar in bild på sitt pass
Pengarna låsta tills dess att de återbetalas. Du får tillbaka lite allt eftersom.
Låg ränta, alltså liten belöning för att låsa pengarna under lång tid.
Att spara i fonder är otroligt populärt i Sverige och troligtvis sparar även du i fonder. “Åtta av tio svenskar sparar i fonder. Om man räknar in det obligatoriska sparandet till premiepensionen är vi alla fondsparare.”¹
Det är inte konstigt att fondsparande är populärt då det är enkelt att komma igång och många litar på att fondförvaltaren sköter sitt jobb. Fonder har en avgift, dels till själva fonden och dels till den bank du handlar hos. Denna avgift till banken är något som SAVR betalar tillbaka till dig, varför jag rekommenderar att spara i fonder via dem istället för de vanliga bankerna eller nätbanker som Avanza eller Nordnet.
Fördelar:
Billigare än att spara i fonder hos de flesta banker och nätmäklare som exempelvis Avanza eller Nordnet
Nackdelar:
De har enbart funktion för att flytta in värdepapper, inte flytta ut. Ska du flytta ut kommer alltså dina fonder att säljas och enbart pengar flyttas
Stabil avkastning över tid som sköter sig själv. Du tjänar helt enkelt pengar genom att SaveLend investerar dina insatta pengar genom utlåning till personer och företag. Under tiden tjänar du ränta. En nackdel är att dina investerade pengar är upplåsta under lånetiden. Det finns en funktion för att sälja vidare lånet och få tillgång till dina pengar i förväg, men detta kostar och tar alltså bort poängen med din investering. Snygg hemsida och väldigt enkelt att komma igång!
Fördelar:
Inte känsligt för börssvängningar.
Helt automatiskt. Det går att ställa in så att automatiska insättningar investeras i lån. Detta gör också att när lån återbetalats med ränta investeras detta.
Nackdelar:
Kanske inte lika stor potential som andra investeringsformer, men bör vara en relativt trygg investeringsform som kan komplettera annat sparande.
Ni får era bonusar inom 3 dagar efter att din vän skapat ett konto, gjort en insättning enligt villkoren ovan och investerat minst en gång med hjälp av SmartInvest.”
4. Sparrobot (ex Lysa)
Här har vi egentligen den enklaste formen av sparande. Du loggar in och låter dem investera dina pengar som de vill. Du väljer självklart hur stor summa ni börjar med och ifall du ska sätta upp en automatisk överföring som regelbundet sätter in pengar, men efter det kan du egentligen låta dem sköta allt. Det finns flera olika sparrobotar/företag att välja på men de två vanligaste skulle jag säga är Lysa och Opti. Opti har högre avgifter, varför jag rekommenderar Lysa.
Fördelar:
Oerhört enkelt och bekvämt
Nackdelar:
Högre avgifter jämfört med om du själv skulle investera i fonder. Billigast med högst risk att investera direkt i aktier.
Vill du hoppa på tåget med att investera i kryptovalutor (exempelvis Bitcoin) är min rekommendation att göra det enkelt för dig själv och investera via exempelvis Avanza. Där kan du investera genom så kallade certifikat, vilket innebär att du får tillgång till att investera i kryptovalutor men trots det omfattas av den statliga insättningsgarantin. Utöver det är Avanza en trygg och etablerad partner som du kan fråga om hjälp ifall det krävs. Helt enkelt ett tryggare sätt att investera i kryptovalutor.
Fördelar:
Så tryggt som handel i kryptovalutor kan vara.
Potentiellt stora vinster
Nackdelar:
Kryptovalutor är volatila. Alltså att dess värde varierar stort över tid och det kan alltså finnas möjlighet till både stor vinst och förlust. Du är varnad.
Ett spännande sätt att investera som inte kräver lika mycket som du kanske tänker. Kameo.se tillhandahåller ett sätt att investera i fastigheter trots att man inte går in med ett stort belopp genom att de samlar många olika investerare som tillsammans finansierar projektet. Många bäckar små helt enkelt! Kameo.se har minsta investeringsbelopp 500kr, vilket gör att kameo.se är ett enkelt och billigt sätt att testa investera i fastigheter på. Du tjänar ränta på ditt utlånade belopp.
Fördelar:
Ett åtkomligt sätt för gemene man att investera i fastigheter.
Historiskt sett helt ok avkastning till låg risk
Använder du dig av min länk för att investera minst 10 000kr får vi båda 500 kr
Nackdelar:
Även här binds dina pengar upp och du kan inte ta ut dem när du vill
I en orolig tid på börsen och med hög inflation kanske det känns tryggt att investera i guld. Att handla med guld i fysisk form kan vara både opraktiskt och oekonomiskt, då det kan vara höga avgifter för att köpa och sälja guld. Det enklaste är att handla med fonder eller aktier i företag som arbetar med guld. Vill du inte koppla din investering till ett företag kan du använda den här länken för att komma till en sida med guldcertifikat på Avanza. Då följer dina investerade pengar utvecklingen på guldpriset.
8. Egna fysiska inköp
Kanske har du redan en hobby eller ett intresse inom ett område där du vet att det går att tjäna pengar över tid. Det kanske handlar om konst, veteranbilar eller andra samlarföremål. I flera fall är samlarobjekt något som ökar i värde över tid, även om det kan vara svårt att uppskatta framtida värdeökningar av olika typer av samlarobjekt.
Fördelar:
Väljer du inom ditt intresseområde har du koll på marknaden
Nackdelar:
Det kan vara lätt att överskatta värdeökningen
9. Investera i billigare boendekostnad
Utöver att flytta till ett billigare boende finns det många olika åtgärder för att minska kostnader i ditt befintliga boende. Här är det svårt att rekommendera någon särskild åtgärd utan att veta just dina förutsättningar. Ett tips är att vända sig till din kommunala energi- och klimatrådgivare för att diskutera bästa lösningen för dig. Det är en kostnadsfri tjänst och de kan hjälpa dig med just dina förutsättningar. Det kan handla om till exempel:
Bergvärme
Solceller
Jordvärme
Tilläggsisolering
Luftvärmepump
Fönsterbyte
Fördelar:
Du får ett boende som troligtvis både höjer boendestandard och sänker fasta kostnaderna
Nackdelar:
Flyttar du innan investeringen återbetalat sig har det varit en dålig investering rent ekomoniskt
Denna punkt hänger ihop med investeringarna i punkt 9, men kräver inte någon egen insats utan bara en arbetsinsats från din sida. Rent krasst är det kanske inte en investering, men då den påverkar din ekonomi så mycket får den följa med. Du kan alltså skapa bättre marginaler i din ekonomi genom att ser över alla dina fasta utgifter. Vi kan absolut också se över prenumerationer av tjänster, klädinköp eller vad det än kan vara, men jag tänkte fokusera på:
Elavtal (vilken leverantör, bundet elpris eller rörligt osv)
Den här hemsidan använder cookies för att förbättra din upplevelse. Vi antar att det är okej för dig men du kan stänga av det om du vill.TillåtTillåt inteLäs mer
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
